Mjölksyra

Tusen Tack!

2008-02-26T23:39:00.008+01:00

TUSEN TACK för alla underbara och snälla kommentarer!!! :O)

Vi kommer såklart fortsätta att läsa alla era inspirerande bloggar som finns i vår länklista! Och vem vet, vi kanske dyker upp en vacker dag igen! ;-)

Over and out!

2008-02-25T18:49:00.000+01:00

Efter många om och men, velande hit och dit så har Jenny och jag betsämt oss tillslut för att lägga ner bloggen.
Det har varit otroligt ROLIGT, och det är inte med glädje som vi lägger ner den, men det fungerar inte riktigt för oss att fortsätta längre... Jenny pga tidsbrist och jag pga att jag lägger ner alldeles för mycket tid på bloggen och har åsidosatt för mycket annat alldeles för länge nu...

Så med detta sista inlägg vill vi säga TACK alla ni som besökt bloggen! Och TACK alla ni som lämnat så skojiga, intressanta, roliga, rara, spännande, lärorika, gulliga och uppmuntrande kommentarer! Om ni bara visste hur mycket vi har lärt oss av er, och hur otroligt peppande och inspirerande ni har varit för oss!

Sköt om er, och lycka till med hälsan, träningen och livet!

Mååånga KRAMAR från Bille & Jenny

BiLLe: Joggingpremiär utomhus

2008-02-24T15:45:00.009+01:00

Löpbandet har använts ganska flitigt i höst och vinter, men inga rundor har det blivit utomhus på drygt 5 månader ser det ut som när jag räknar på det. Jag har skyllt på kyla i första hand, sedan regn och efter det på blåst och storm. Idag fanns det inga sådana ursäkter kvar längre! Idag åkte löparoutfiten på och jag begav mig iväg till löparspåret med siktet inställt på 5 km.

Jag har haft en längtan efter att springa utomhus den senaste månaden, och jag har varit väldigt nyfiken på om jag har förbättrats sedan sist jag var ute.
Rundan idag gick bättre än sist! Mycket bättre! Men det var JOBBIGT! Jag skulle ljuga om jag sa att det var skönt att springa idag. Det var med blodsmak och stapplande steg som jag sprang i mål.
Jag hade glömt hur jäkla kuperad min runda är. Backar upp och ner! Idag var det dessutom stark motvind på den uppförsgående raksträckan som ville tvinga mig att rulla tillbaka nerförs igen. Men det gick! Och jag klarade det! Och det var inte skönt!

Men känslan efteråt...... EUFORI! Så antagligen har jag glömt bort imorgon hur jobbigt det var och längta efter att ge mig ut igen! :-)

Idag fick jag testat mina nya hörlurar för första gången också. Såna som man hakar fast bakom öronen (precis såna som är på bilden nedan). Mina öron är ju inte gjorda för såna där som man sticker in i öronen! Jag fick ju sluta springa med musik utomhus för att dom flög ut precis hela tiden och gjorde mig väldigt frustrerad! Dom funkar när man styrketränar och faktiskt på löpbandet, men inte utomhus.

Så idag var det med stor glädje som jag lyssnade på musik till löpningen igen! Och Vilken känsla det var med dom på!! Istället för att musiken hörs sådär lite ytligt vid öronen så var man nu istället uppfylld av musiken i hela kroppen! Alldeles underbar feeling!! Och så sitter dom som ett smäck! Man behöver inte oroa sig att dom ska ramla ur eller av hela tiden!

BiLLe: Asiatisk Quinoasallad

2008-02-23T15:00:00.004+01:00

Vad har du för favorittillbehör i sallad?

Här kommer ett mumsigt salladsrecept med quinoa och kräftstjärtar från kokboken "Pauluns GI-mat":

Asiatisk Quinoasallad 2 port

2dl quinoa (alternativt bulgur)
6 dl vatten
örsalt
1 rödlök
2 avokador
1/2 gurka
1 mango
1 burk kräftstjärtar i lag (ca 300g)
1 burk svarta bönor (400 g)

Dressing:
3 msk olivolja
saften av en lime
1/2 hackad chilifrukt
1 msk fisksås
1 tsk farinsocker
1 krm mineralsalt
1 dl hackad färsk koriander

Gör så här:
Koka quinoan och låt kallna.
Skala och hacka rödlöken. Skär avokadon, gurkan och den skalade mangon i små tärningar. Lägg alla grönsakerna i en skål och blanda ner quinoan, de avsköljda bönorna och de avrunna kräftstjärtarna. Blanda alla ingredienserna till dressingen och häll över salladen.

BiLLe: Jag vill!

2008-02-23T13:34:00.004+01:00

Jag har inte sprungit utomhus sedan slutet av september! Jag verkligen längtar efter och vill ut och springa! Jag vill ut idag! Nu! Men det blåser! Mycket! Ska jag?

BiLLe: Shake that booty!

2008-02-22T15:48:00.005+01:00

Jiihooo! Barfota med en skakande rumpa har jag stampat till tonerna av afrikanska rytmer. En underbar inledning på denna fredag och helg! Hur inleder du din?

JENNY: Inspiration

2008-02-21T22:15:00.006+01:00

Idag har jag haft vilodag med stort V. Sov ut riktigt ordentligt. En lång härlig brunch och sedan lite ärenden på stan. Kunde inte låta bli att köpa Runners world. En snygg förstasida på tidningen. Jag önskar att det var jag som kom springande på stranden. Sedan stod det om 223 olika lopp under 2008. Har redan börjat ringa in.... Vad sägs om Wallanderloppet i Ystad? Det känns som ett lopp för mig.... Hänger du med Bille?

BiLLe: "...And she's dancing like she's never danced before..."

2008-02-21T06:56:00.017+01:00

Funk stod det på gårdagens träningsschema! Fy sjutton sååå sjukt ROLIGT det var! Alldeles underbar koreografi! Man kände sig som en riktig dansstjärna i en musikvideo! Cool! Läcker! Bäst! Nåja, tills man såg sig själv i spegeln då..... men den behövde man ju inte titta på hela tiden! :-) Jag bara MÅSTE gå på detta oftare!!!!

Idag blir det ingen träning! Det är total träningsvila och återhämtning som gäller! Och den perfekta vilodagen för mig är en hel dag under en bok! :-)

Vad läser du just nu?

BiLLe: Jag kan inte sitta och skratta!

2008-02-20T16:44:00.006+01:00

Idag kan jag inte skratta!!! Jag får inte skratta!!! Jag har träningsvärk i magen! Mycket träningsvärk!!! Skrattar jag så gör det ännu mer ont! Jag har också ont i rumpan, så jag kan inte sitta heller.

Body Pump/Spinning-passet igår var ganska så skoj så här i efterhand. Men under tiden tyckte jag nog bara sådär egentligen! Body Pump var precis som jag mindes det! Jobbigt och mjölksyrigt! Och inte alls lika roligt som vanlig hederlig styrketräning som jag helt klart föredrar! Och spinningen var som spinning oftast är... :-)

Jag gjorde föresten en intressant iakttagelse på passet igår angående det här med var man ställer sig i salen på ett gruppträningspass och anledningnen till det (som jag skrev om i förra veckan)...
Det var många män på passet! På Body Pumpen stod ALLA männen längst bak! Spanade dom kanske efter något speciellt måntro? Under benböj- och utfallsövningarna kom jag på det! :-)
På Spinningen satt ALLA männen längst fram framför instruktören. Kan det varit instruktörens djupa urrigning och hoppande boobies som var orsaken!? Det var iallafall när insturktören drack sitt vatten och lät det rinna ner över brösten a la miss wet t-shirt, som jag blev helt säker! :-)

JENNY: 90 minuter av darrande armar och pinsamheter...

2008-02-20T00:22:00.003+01:00

Bille föreslog ett kombinerat pass med Body Pump och Spinning idag. Trodde först att hon var sjuk. Bille, föreslå spinning?!? Finns nästan inte i min värld! Men det var allvar. Gällde att boka snabbt innan hon ångrade sig.

Hela passet blev bra! Under Body Pump´n blev jag dock pinsamt medveten om hur svag jag är. Det var mycket darrande armmuskler för min del. Ja, inte bara armarna. Det enda som fick mig att orka de sista benövningarna var tanken på hur snygg rumpan kommer att bli..... Kort sagt var pumpen 45 minuters muskeltortyr för mig. (Verkligen något att försöka förbättra!)

Passet avslutades sedan med 45 minuters spinning. Har aldrig tränat spinning på denna träningsanläggningen tidigare. Blev alldeles förvirrad av alla inställningsmöjligheter på cykeln. Det slutade med att jag inte fäste styret ordentligt så det släppte mitt under passet. Förvirrad? Jag?! Näääää inte alls......

BiLLe: Core

2008-02-19T08:12:00.001+01:00

Corepasset igår var joooobigt! Inte jobbigt på det sättet att svetten sprutar eller att man kippar efter luft av ansträngningen, utan bara sådär jobbigt plågsamt i kroppen precis hela tiden.
När jag står upp och gör övningarna längtar jag efter de liggande övningarna så att man kan få "vila" lite, men när jag ligger ner längtar jag efter de stående övningarna igen osv...Pjuuh! Men ganska skoj på nått sätt ändå!

Jag har inte gått på så många Corepass innan, några enstaka pass bara. Inbillade ju mig innan att det skulle vara lite mesigt med Core. It is NOT!! Jag tror nog faktiskt att jag kanske ska testa 30-minuters varianten i samband med annan träning istället nästa gång. :)

Och idag blir det meeer träning!

Har du roliga träningsplaner för dagen?

BiLLe: I Looove Mondays!

2008-02-18T16:01:00.005+01:00

I helgen har jag vilat från träning! Det mest ansträngande jag har gjort är att sitta och rulla & studsa på pilatesbollen framför datorn. Och det var ju riktigt skoj föresten! Särskilt studsandet! :-) Kanske min pilatesboll har lämnat osynlighetsvärlden ett tag framöver!? Vi får väl se!

Måndag och ny träningsvecka framför mig. Alltid lika roligt att planera och fundera över hur den nya träningsveckan ska se ut. Den här veckan är jag sugen på att gå på lite fler blandade gruppträningspass och mindre gymträning.

Body Pump funderar jag mycket på! Säkert 1-2 år sedan jag var på ett sånt pass sist så det skulle vara kul att testa igen och se om jag tycker det är skoj.

Spinning lockar också av någon märklig anledning, så det är bäst att boka in ett pass så fort som möjligt innan det intresset svalnar igen. :-)

Jag vill dansa! Jag har ju för sjuttsingen inte varit på ett danspass på evigheter känns det som! Afro och Funk, Here I come!!!

Och så vill jag springa också! Utomhus! Jag verkligen längtar efter att ge mig ut och testa mig själv för att se om jag har förbättrats sedan i höstas. Se om mina plågsamma joggingrundor på löpbandet har gett resultat!

Sååå, var börjar jag???
Jag inleder träningsveckan med.... 60 min Core!
Jag är inte helt säker på hur resten av veckan kommer se ut, men jag vet att det kommer bli KUL!!! :)

Ha en härlig Måndag!

JENNY: Spinning

2008-02-17T20:18:00.006+01:00

Har bara tränat två gånger på snart tre veckor. Först blev jag sjuk och efter det har lusten och orken inte riktigt infunnit sig. Men så idag tog jag mig i kragen och gick på spinning. Var ju tvungen att testa mina nya spinningskor! Det blev riktigt kul! Okej, jag tyckte inte det var någon halleluja- känsla med spinningskor jämfört med vanliga skor. Var lite orolig över att lösgöra skorna av misstag mitt i passet och trilla av. Jag är ju så klumpig så det vore inget konstigt. Men allt gick bra. Nu efter passet känner jag mig så nöjd. Träningskänslan börjar smyga sig tillbaka. Jag är på G igen......

BiLLe: Var står du?

2008-02-17T00:30:00.007+01:00

Var brukar du ställa dig i salen på ett gruppträningspass? Allra längst fram? I mitten? Längst bak? Har ingen betydelse?
Jag ställer mig Alltid längst bak gärna närmare ett hörn än i mitten. Aldrig någonsin allra längst fram i mitten!
Det kvittar om jag är på mina gamla vanliga pass på mitt träningsställe eller om jag kommer till ett helt nytt ställe. Inte ens när jag provar ett helt nytt pass och jag knappt ser instruktören och det är hur mycket folk som helst i vägen.

Varför?
Vanans makt? Osäkerhet?

... På dans/step/gympa så är jag oftast så kass på koreografin och vill inte ha någon bakom mig som ska bli förvirrad av mina rörelser. Jag vill ju förstås inte heller visa hur kass jag är juu. (Å andra sidan är det en stor fördel för mig att ha någon duktigare framför mig som jag kan följa)...
... När det gäller spinningen så vill jag veerkligen inte ha någon som stirrar in på min rumpa bakom mig... :-)
... På Combaten/Boxen vill jag inte ha någon bakom mig som ser att jag inte orkar med alla rörelserna och övningarna... ;-)
... På Yoga/Body Balance är det lite samma känsla som med spinningen. Vill inte ha någon bakom mig när jag står i ofördelaktiga ställningar... osv...

Men kan det inte vara så att förväntningarna också ökar lite på dom som står allra längst fram, precis framför instruktören!?? Är det inte dom riktigt duktiga, snygga och stjärnorna som ställer sig där??
Eller vad säger ni? Är jag riktigt fånig nu!? :) Kanske skulle jag ta och skärpa mig!? Testa och se om träningsupplevelsen blir annorlunda om man står allra längsta fram! Om inte annat så ser jag ju bättre och kan hänga med lättare.
Jo, nästa gång då ska jag banne mig ställa mig allra längst fram!!! Det ska jag! Jepp!!! Absolut!!! Ingen tvekan!!! ...... om det inte är ett danspass... eller spinning... eller... ;-)

BiLLe: Spenat. Gott eller inte alls?

2008-02-16T06:39:00.005+01:00

Spenat fullspäckad med nyttigheter som vitaminer, mineraler och fibrer, och plättar som alltid är sååå gott... detta enkla recept från kokboken Pauluns GI-Mat kan inte bli annat än lyckat!

Spenatplättar

Ingredienser:
150g hackad djupfryst spenat
2 ägg
5 dl mjölk
2 1/2 dl vetemjöl
1 tsk mineralsalt
1 msk rapsolja
rårörda lingon

Gör så här:
Tina spenaten i micron. Vispa äggen och hälften av mjölken. Tillsätt mjölet och vispa smeten slät. Häll i resten av mjölken och den tinade spenaten. Smaka av med salt och blanda i oljan. Låt smeten stå ca 5 minuter. Stek plätarna i en teflonpanna med lite olja tills de blir gyllenbruna. Servera rårörda lingon till!
Du kan byta ut hälften av mjölet mot grahamsmjöl för att öka fiberinnehållet.

BiLLe: En Solig Fredag.

2008-02-15T09:55:00.005+01:00

Sol igår och sol idag... allldeles, alldeles uuuunderbart ju!!! Idag bara måste jag ut på en lååång promenad och njuta av solstrålarna. Efteråt tänker jag ta en sväng på gymmet också och sen ska jag njuta av att det är heeeelg!

Hoppas du får en solig och skön helg!

BiLLe: När det blir fel.

2008-02-14T20:51:00.004+01:00

Om du är på gymmet, eller på ett gruppträningspass brukar du då gå fram till folk och visa hur man ska göra om du ser att någon gör heeelt fel?

När jag står på löpbandet och blickar ut över gymmet händer det ibland då och då att jag ser hur någon gör direkt fel i en styrketräningsmaskin... jag blir lika fundersam varje gång på om det är fel av mig att inte gå fram och visa hur man ska göra istället... För jag går inte fram! För vem är jag att gå fram och visa hur man ska göra istället, jag som inte har någon styrkeutbildning... eller?

Om det är någon som ser förvirrad och frågande ut vid en maskin, kan jag däremot gärna gå fram och visa. Eller om det är någon som man hejjar på och ser ofta på gymmet... Men inte en helt okänd. Och inte heller på ett gruppträningspass. För då tränger jag mig ju på ...eller?

Vad skulle du tycka om någon okänd kom fram till mig och rättade dig på gymmet? Eller på step-passet? Eller på någon annan träning?

BiLLe: Hjärtligt!

2008-02-14T06:28:00.000+01:00

BiLLe: Osynliga Träningsredskap.

2008-02-13T20:03:00.007+01:00

Häromdagen tog jag minsann ner min pilatesboll från vinden. Tänkte jag skulle göra ett nytt försök med att köra lite extra övningar här hemma....

Jag tycker verkligen att det är suveränt att man med enkla medel kan träna hemma! Perfekt när man har tidsbrist eller bara inte har lust att ge sig iväg hemifrån.... Meeen jag är URKASS på att motivera mig till att göra det! Dessutom blir mina träningsredskap osynliga!

Hittills har det inte ens hjälpt att jag demonstrativt ställt Pilatesbollen mitt framför min sittplats vid datorn för att jag inte ska glömma bort att den finns... den är stooor och tar väldigt mycket plats, men jag lyckas gång på gång missa den totalt genom att lite diskret rulla den åt sidan. Den blir osynlig.

Det är likadant med hantlarna... dom ligger faktiskt också vid fotändan vid sittplatsen och väntar på att bli upplyfta. Men lika osynliga blir dom också och bortglömda fast jag måste kliva snubblande över dom varje gång jag ska sätta mig vid datorn.

Mitt hopprep! Jag ser framför mig att man likt Rocky hoppar sig rikigt svettig och trött och gör coola hoppmoves, men inte att jag nånsin tar upp det och hoppar för det. Hopprepet har försvunnit helt in i osynlighetsdimman.

Träningsfilmerna då!? Jag tror dom ligger under någon hög med böcker, aldrig instoppade i dvdspelaren...

Träningsböcker med roliga och spännande övningar där man bara behöver sin egen kropp... Bilder och text som inspirerar åtminstone, men inte till att träna hemma.

Och det absoluta bästa av allt, min Boxsäck! Den hänger i sovrummet. Jag ser den varje morgon och kväll, men ändå inte! Hur kan denna stora säck som hänger ner från taket, bli så osynlig??

Ibland då och då så skingras osynlighetsdimman och jag ser att jag har en pilatesboll eller hantlar och blir fövånad och tänker ..Oj, man kanske skulle ta och göra lite övningar! Vilken lysande idé! ...imorgon! Jag gör det imorgon! Men nästa dag har osynlighetsdimman tätnat igen.

Har jag kanske fel träningsredskap hemma!? Kanske skulle det funka bättre om jag hade en stepper, eller en crosstrainer eller kanske en cykel!? Eller nått annat?
Eller så är det bara att ge upp och inse att jag inte är en hemmaträningsmänniska helt enkelt!

Har du några träningsredskap hemma som du inte använder?

BiLLe: Träningssug

2008-02-13T06:30:00.003+01:00

Idag känner jag riiiktigt träningssug! Idag vill jag köra hårt på gymmet! Hårt och fokuserat! Tungt och tufft! Jag vill pressa och lyfta, och känna hur musklerna jobbar sådär riktigt, riktigt hårt! Jag vill ha träningsvärk efteråt!!

Jag vill också kliva upp på löpbandet och springa igen. Inte så långt som sist ;-) men sådär mer lagom. Mest för att känna hur fötterna lyfter och flyger fram över bandet. Och känna glädjekicken av att springa.

Sååå, nu ska bara gymmet öppna för dagen också!!

Ha en härlig träningsdag!

BiLLe: Promenera Mera!

2008-02-12T17:06:00.000+01:00

Guuuud, vad skönt det var att få komma ut på en riktigt lång promenad i skogen idag! Raskt, raskt och massor med frisk luft. Energin fylldes upp till bredden. Varför gör jag inte detta oftare?

Hur ofta ger du dig ut på promenader eller powerwalks?

...Klara, Färdiga, Gå!

2008-02-12T00:09:00.000+01:00

Vad tänker hon på? Vad står det i bubblan?

BiLLe: På Dagens Träningsmeny:

2008-02-11T06:04:00.000+01:00

Ett välkomponerat konditionspass med en utsökt blandning av de bästa rörelserna och positionerna från olika kampsporter som karate, boxning och thai-chi.
Passet serveras med en stor portion glädje och energi kryddad med hög puls, en rejäl klick adrenalin och pärlande svett. Efteråt uppfylls man av stor tillfredställelse då en behaglig träningsmättnad infinner sig.

Vad har du på din träningsmeny idag?

BiLLe: Uppladdning

2008-02-10T00:01:00.000+01:00

Hur brukar du ladda upp med kosten inför ett riiktigt hårt och tufft träningspass? Hur långt innan passet äter du?

Här kommer ett mumsigt recept från kokboken Smart & Gott.

Träningspasta 4port

"Långsam pastasås utan kött men full med präktiga proteiner och fibrer från kikärtorna. Här snackar vi "mätt länge". Servera med fullkornspasta och du har en bra grund för träningspasset, löprundan eller en dag i trädgården."

Ingredienser:
1 gul lök
3 vitlöksklyftor
1 morot
1 msk olivolja
1 msk tomatpuré
1 tsk torkad timjan
2 burkar körsbärstomater
1 burk kikärtor,ca 400g
1 krm strösocker
salt och nymald svartpeppar
300g fullkornsspaghetti
lite riven parmesanost

Gör så här:
Skala och hacka lök, vitlök och morot. Hetta upp oljan i en stor kastrull och fräs det lätt utan att det bränns. Rör i tomatpuré och timjan och låt det fräsa med en minut.
Häll i körsbärstomaterna och låt såsen sjuda utan lock ca 15 minuter. Häll av kikärtorna och skölj dem i kallt vatten. Tillsätt dem i såsen, låt allt bli varmt och smaka av med socker, salt och peppar.
Tillaga pastan enligt paketet. Blanda i såsen och låt allt bli varmt. Servera med lite parmesanost och svartpepparkvarnen i högsta hugg.

JENNY: G.I JENNY

2008-02-09T00:50:00.001+01:00

Efter att ha varit sjuk och inte tränat på en vecka kändes det skönt att komma iväg på ett träningspass. Boot Camp är ju inget man vill missa!

Passet började med en grym uppvärmning. Det rev i bröstet efteråt och jag började fundera på om jag skulle klara av det här. Efter uppvärmningen började allvaret. 6 stationer som vi ålade oss emellan. Där fanns bl. a hopprep, tricepsarmhävningar och rygglyft. Åla är inte helt enkelt ska jag be att få tala om! Sedan kom det roliga. Kvällens höjdpunkt! Då gällde det att bära, släpa och dra varandra genom salen. Det lockade fram en hel del skratt kan jag lova. (Och blåmärken märker jag nu...)

Förhoppningsvis kommer detta tillbaka till våren eller sommaren. Hade varit jättekul att göra det utomhus med lite mer hinderbanor.

BiLLe: Spännande träningstips för skåningar:

2008-02-08T15:55:00.000+01:00

Någon som provat Bollywood Dance??! Jag vill! Jag vill! Jag vill!

För er skåningar, eller ni som har vägarna förbi Malmö på söndag så kan man prova på gratis på Malmö DansCity, 11.30!
Fy f*n vad jag vill och har drömt om att få testa detta, men jag kan inte just på söndag!!! *SNYYYYYYFT*

BiLLe: Tufft och Lugnt.

2008-02-08T02:48:00.000+01:00

Fredag, och helg!! Uuuuuunderbart!!

Jag tänker inleda min helg med blod, svett och tårar! Ett nytt pass som jag misstänker kommer vara stentufft ska testas ikväll! Om jag överlever passet är planen att resterande helg ska vara ganska så lugn! Äta gott och träffa vänner! Troligtvis blir det helt träningsfritt! Kanske någon liten promenad om solen tittar fram...

BiLLe: Vårtecken

2008-02-07T13:55:00.000+01:00

Pump, svett och pust på gymmet, och en en skön promenad i solen känns som en bra start på dagen. Pigg och glad blev jag iallafall! Och hoppet tändes om ljusare tider när jag fick se vårtecken, snödroppar och vintergäck... Snaaart så!!

Hoppas du får en skön Torsdag!

BiLLe: Hur fort springer du?

2008-02-06T21:00:00.000+01:00

En lång, riktigt skön kvällspromenad och styrka på gymmet har fått mig att piggna till ordentligt ikväll. Trodde knappt jag skulle kunna träna mer i veckan....

För SHIT, vad löpningen tog hårt på mig i måndags! Riktigt, riktigt hårt....
Blev helt utslagen hela gårdagen! Fick t.o.m avboka ett träningspass som jag aldrig varit på som jag hemskt gärna ville testa, och lägga in en oplanerad vilodag istället.
Jag var riktigt sliten. Mörbultad. Slutkörd. Ont i knäna. Höfterna. Ljumskarna. Fotlederna. Vaderna. Kroppen.

Löpningen var som ett slags Marathonlopp för mig! Ovan som jag är att springa så värst långt och så riktigt långsam på köpet.
...Tänk dig framför dig den Absolut längsta sträckan du någonsin har sprungit... du är heeelt slutkörd, kroppen skriker och bönar dig att sluta, men så lägger du till några kilometer till på det...
Och Tänk dig också att du springer riktigt långsamt. Springer på samma ställe.... Lääääänge!

Jag är jättenyfiken på hur snabbt ni springer där ute!? Hur fort springer du 5km? 1mil? Allt är ju beroende på terräng såklart, men ungefär!? Skillnad på löpand och ute?

Nu i efterhand kan man ju fråga sig varför jag sprang fast det gjorde ont och slet ut mig totalt! Varför gjorde jag det? Varför slutade jag inte? Var det värt det? Var det värt all denna smärta bara för denna fåniga löpartävling och för att vinna över Jenny (kanske bara tillfälligt dessutom)? Var det verkligen, verkligen värt det?

“Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.” – Lance Armstrong

:-)

BiLLe: God Morgon!

2008-02-06T06:20:00.000+01:00

Vad hittar du på för skoj idag?

JENNY: Timjanskyckling Med Fransk Senap

2008-02-05T15:28:00.000+01:00

Kyckling blir jag aldrig trött på. Variationerna är oändliga. Hittade detta receptet på Arla.se och det är supergott.

Timjanskyckling Med Fransk Senap

Ingredienser:
500 g kycklingfilé
½ tsk salt
1 krm svartpeppar
1 msk flytande margarin eller olja
½ dl vatten
½ hönsbuljongtärning
2 tsk fransk senap
1 tsk timjan
1 msk vetemjöl
2 dl matlagningsgrädde

Gör så här:
Krydda kycklingfiléerna med salt och peppar. Bryn dem i margarin i en stekpanna på båda sidor. Vispa samman vatten, grädde, smulad buljongtärning, senap, timjan och vetemjöl. Häll det i pannan. Koka kycklingen i såsen under lock ca 10 min. Strö över färsk timjan.
Servera med kokt ris eller bulgur och grönsaker.

TIPS: Jag har färsk timjan i grytan också! Mycket godare. 2 tsk fransk senap är lite mesigt i min smak så jag har snarare i 2 msk. Hoppas det kommer smaka!

BiLLe: Tankar från löpbandet.

2008-02-04T21:59:00.000+01:00

Idag var det dags att ställa sig på löpbandet igen! Laddad och redo och med siktet inställt på att slå Jenny i löpartävlingen!! 13km var målet!

1km ...mina fötter flyger fram. jag känner mig som en gasell...

2km ...aah, det här kommer gå som smort. riktigt skön den låten med Scooter - "trance atlantic". man går in i sig själv. musiken ökar sakta takten och så bara öser man fram mot slutet av låten...

3km ...hmm..Mmmh, Mmmh..han var snygg som precis kom in genom dörren. bäst jag sträcker på mig och ökar farten lite och försöker se lite cool ut så han blir impad av mig...

4km ...vilken tur han vände ryggen till, jag orkar inte springa så här snabbt. minskar farten. fläkt, på med fläkten ...aaah luft!

5km ...8km kvar! 8 km kvar! Jag kommer aldrig fixa detta! 8 j*vla km kvar! MY GOD!

6km ...tänk inte på hur mycket som är kvar..... titta på tv´n! Simpson på tv! I like Simpson! ........men varför är tv´n så långt bort. jag ser inte texten...

7km ...vilken skön och ösig mix på Deleriums "Silence" jag har hittat. springa. springa. springa. mina knä. ont. höfter. ont. springa. springa.

8km ...puls 185. jesus christ I´m going to die. I´m going to die! f*n Jenny, varför tvingar du mig till detta!???

9km ...100m, 200m, 300m ....inte titta på displayen...500m...inte titta! fokusera blicken på en punkt längre fram....600m...600m...

10km ...shit, han som springer bredvid mig springer exakt dubbelt så fort som mig. hur är det möjligt? måste öka farten. ....flås. flås. flås ...ååååh, vilken tur! min absoluta favorit-pepplåt som skulle kunna väcka mig från de döda, Holy Men´s "Last Universe", supermixad & ultraösig...

11km ...vem dimmade ner ljuset?? varför är det så mörkt? sänker farten. aaah, nu blev det ljusare igen. vilken tur, jag trodde kanske jag skulle få springa i mörker.

12km ...dimma. yrsel. men lättnad över att åtminstone ha uppnått samma distans som Jenny.

12.5km ...YEEAH! Vilken perfekt tajming på musiken. filmmusik från Rocky får mig att känna segervittring. jag ser framför mig hur jag snart ska få höja nävarna i luften och jubla...snart! snart! nu? snart!

13km ...höjjer nävarna i luften...

BiLLe: Träna! Träna! Träna!

2008-02-04T00:08:00.000+01:00

Efter en skööön helg med bara vila och massor med mat så känner jag mig helt klart redo för en ny och svettig träningsvecka.

Framför mig ser jag ...muskler i hårt arbete på gymmet, ultrasvettig Spinning/Activio (oooh), hurtig och snabb löpning på bandet (eeh) och tufft Kick & Box-pass (jabb, jabb). Dessutom ska ett helt nytt pass testas, Boot Camp som jag egentligen inte har en susning om vad det innebär men ser framemot med skräckblandad förtjusning...
Jehepp, här ska tränas för fullt! YEEES!!! :-)

Ha en skön Måndag!

Ser din kommande träningsvecka ut som den brukar, eller hittar du på nått nytt?

JENNY: DAGENS INKÖP!!!!

2008-02-03T12:36:00.000+01:00

Har länge gått och funderat på att skaffa ett par spinningskor men det har inte blivit av. Men så idag slog jag till. Hittade ett par supersköna NIKE GRANFONDO WR som sitter som en smäck och dessutom är snygga! Nu blir det definitivt spinning nästa vecka!

BiLLe: Säg Omelett!

2008-02-03T00:12:00.000+01:00

Omelett är gott, nyttigt och himla enkelt! Det funkar både som frukost eller snabblunch och kan varieras i det oändliga! Här kommer ett supersmaskigt mexikanskinspirerat recept på omelett från kokboken "Smart & Gott":

Mexiomelett 1 port

Ingredienser:
2 ägg
2 msk vatten
flingsalt och nymald svartpeppar
olja
1/2 avocado
1 salladslök eller lite rödlök
2 msk tomatsalsa från burk
1 tomat

Gör så här:
Vispa ihop ägg och vatten och salta och peppra lite. Hetta upp lite olja i en panna, helst av teflon, och häll i äggsmeten. Låt omeletten stelna på svag värme i några minuter. Stjälp upp den på en tallrik.

Gröp ur avokadon och strimla löken. Skeda på salsan och toppa med avokado och lök. Skär tomaten i bitar och servera till.
En grov toast och en frukt är gott till.

Brukar du göra omelett, och vad brukar du ha till/på isåfall???

Vad står det i pratbubblan?

2008-02-02T12:13:00.000+01:00

BiLLe: Så mycket mjölksyra!!

2008-01-31T22:55:00.000+01:00

Men OOOJ! Och AAAJ! Ont och ömt! Min kropp! Smärta! Shit!

Gårdagens Boxningspass var stenhårt! Svett sprutade! Mjölksyran skrek! Musklerna skakade! Men jösses, vilket vansinnigt KUL pass!!! Det var längesen boxning var så häär roligt! Men idag kändes det allt i kroppen. Sååå trött och SEG!

Men inte blev det någon vila eller ro idag för det... 60 minuter Core. Såå tufft och såå jobbigt, IGEN! Och massor med MJÖLKSYRA! Kramp! Smärta! Protest! Varför har ingen berättat att Core är så häär jobbigt!!??

Nu har det blivit lite väl många dagar i sträck med träning! Det har varit Jättekul vecka, men nu känns det i kroppen alldeles för mycket!
Jenny och jag provar nytt träningställe i Malmö, vilket innebär 2 veckors prova-på-träning. Och då måste man nästan offra sig lite och passa på och testa så mycket som möjligt juu, eller hur!? :-)

Fast nu måste jag bara vila och ta det liiite lugnare i några dagar... I helgen drar jag till de småländska skogarna för att hälsa på släkt och vänner, och för att äta mammas goda mat och bli lite ompysslad.

Ha det GOTT, och ha en sköööööön Helg!

BiLLe: Smart & Gott

2008-01-31T00:03:00.000+01:00

Någon mer som kikat i kokboken "Smart & Gott - Kanonrecept Som Gör Nytta" av Liselotte Forslin???
Jag har precis upptäckt den och tycker den är alldeles underbar! Enkla, nyttiga och goda recept och riktigt härliga inspirerande och färglada bilder som lockar till matlagning.

Baksidetext på boken:
"Smart & Gott bjuder på goda, fräscha och nyttiga recept samt fakta och råd för att få bättre balans i vardagen. Du får också tips på smart mat, så kallad "super foods", alltså råvaror som är fullproppade med god energi och hälsoeffekter som din kropp jublar över..."

Visst ser det ljuvligt gott ut på bokomslaget!? Här kommer receptet på:

Fyllda Grönsaker 4 port

Ingredienser:
4 tomater
1-2 paprikor
olivolja
2 port fullkornscouscous
1 tsk malen kanel
1/2 tsk malen spiskummin
1 tsk malen koriander
100g fetaost
3 torkade aprikoser
1-2 starka korvar, tex merguez
flingsalt och nymald svartpeppar

Gör så här:
Sätt ugnen på 225 grader. Skär av ett "lock" på tomaterna och gröp ur kärnorna.
Skär paprikorna på längden och tag bort kärnor och vita hinnor. Rosta paprikorna i ca 10 minuter på en plåt med lite olja.

Tillaga couscousen enligt förpackningen och blanda sedan med kanel, spiskummin och koriander. Smula i fetaosten. Strimla aprikoserna och skiva korven fint och blanda allt. Smaka av med salt och peppar.

Fyll tomaterna och paprikorna med couscousblandningen, lägg på locken på tomaterna och baka i ugnen ytterliggare ca 10-15 minuter.

BiLLe: Kick & Box

2008-01-30T16:14:00.000+01:00

Idag står det Kick & Box på träningsprogrammet! Wiiihoooo!! Äntligen!!

På med lindorna, brottarlinnet och värsta brutala fightergrimasen....Grrrrr! Idag ska det fightas, jabbas, sparkas och knäas..... och svetten ska lacka!

JENNY: Världens bästa kväll.

2008-01-29T23:00:00.000+01:00

Äntligen har Bille och jag varit på BODY STEP! Jag kan inte förstå varför något så kul inte finns på mitt "vanliga" träningsställe! Enkel ösig koreografi! Kan det bli bättre?

Efter träningen åt vi på en Indisk restaurang. Jag valde Karai gryta med grillad kycklingfilé och naan bröd. Så gott att det inte går att beskriva!

Kan livet bli bättre än såhär? Knappast väl?

BiLLe: Grönt Är Skönt!

2008-01-29T05:19:00.000+01:00

Så mycket spännande och goda salladsorter, blad och skott det finns! Och dom flesta är ju mer eller mindre späckade med nyttigheter...
"Ju grönare blad desto nyttigare är den. Under klorofyllet som ger bladen den mörkgröna färgen finns olika antioxidanter. Mörka blad är också rika på järn, k-vitamin och B-vitamin. Även gröna blad med rött i räknas också till dom nyttigare sorterna". (Enligt Må Bra-tidningen).

Jag gillar att blanda och variera, men favoriterna är nog babyspenat och machesallad.

Vad har du för favorit?

Har jag glömt någon god sort kanske?

BiLLe: Press & Pump

2008-01-28T13:20:00.000+01:00

...Väckarklocka ringer... på med nytvättade träningskläder.... glufsa i mig gröt.... sörpla grönt te.... fylla vattenflaskan.... hänga träningsväskan över axlen.... promenera till gymmet... pressa.... pumpa.... pusta... klunka vatten... lyfta... stånka... klunka mer vatten... stretcha... tänja... promenera hem. Där har ni min morgon och förmiddag! :-)
Vad hittar du på idag?

Och till Jenny angående ”löpartävlingen” så kan jag bara säga:
It ain´t over until it´s over!!! Jag ska klå dig igen! Det blir inte idag och inte imorgon......... men snart!

JENNY:Träningsdagbok

2008-01-28T06:02:00.000+01:00

Nu när man är en sådan bra löpare ;-) vill man ju gärna ha lite koll på sina framsteg och sätta upp framtida mål. Det hade varit kul med en träningsdagbok på nätet som ett komplement till bloggen.

De tre sidor som jag hittat är FunBeat, Shapelink och Jogg.se. Är det någon som har erfarenhet av dessa? Vilka rekomenderar ni och varför?

JENNY: Jag såg ljuset i tunnlen.........

2008-01-27T12:50:00.000+01:00

Att låta Bille vinna löptävlingen finns inte ens på kartan! Så det var bara att snöra på joggingskorna och bege sig till löpbandet. Det här kommer sluta med en hjärtinfarkt för någon av oss!!

Det gick bra i början. Kände mig som en kung men det blev snart tyngre. I slutet bankade mitt hjärta så hårt att jag trodde det skulle poppa ut ur bröstet. Svetten rann av mig och jag och jag flåsade som en häst! Ingen vacker syn kan jag lova.

Jag slog Bille med två km men jag kommer aldrig, aldrig, aldrig göra om detta. (Åtminstånde inte denna veckan.)

Så Bille, Kan vi lägga ner nu? Nu vill jag jobba på att bli lite snabbare istället. Ska vi tävla om det istället? Där har du en säker seger!

BiLLe: Konsten att liva upp en regnig söndag!

2008-01-27T08:57:00.000+01:00

Hur livar du upp en regnig, grå och trist söndag?
Jag ska dansa, dansa, dansa! Idag ska jag iväg på ett Funk-pass och dansa bort de regntunga molnen!

BiLLe: Indiskt...Mmmmh!

2008-01-26T09:19:00.000+01:00

Indisk mat tackar jag aldrig nej till! Särskilt inte om den är lite het också! Här kommer ett supergott kycklingrecept från Tasteline!

Kryddig Indisk Gryta Med Kyckling Och Linser

Ingredienser:
1 kg kyckling i delar, eller filéer
olja till stekning
1 st chilifrukt
3 st vitlöksklyftor
1 st purjolök
0,5 st squash, medelstor
0,5 st aubergine, medelstor
2 st kanel, stänger
1 tsk garam masala
1 msk kardemumma kärnor
1 msk ingefära, riven
1 msk kryddnejlika
500g krossade tomater
0,5 l vatten
1 st hönsbuljongtärning
2 dl röda linser
1 kruka koriander
20 g mandel, flagad
salt
svartpeppar, nymalen

Gör så här:
1. Skölj och torka av kycklingdelarna. Fräs dem i lite olja så att de får vacker färg. Tag upp dem och lägg åt sidan.

2. Skär bort kärnor och fröfästen ur chilin och hacka chili och vitlök. Skölj och ansa purjon och skär den i grova bitar. Skölj squash och aubergine och skär dem i bitar.

3. Hetta upp lite mer olja i en stor gryta och fräs allt det hackade lätt tillsammans med kryddorna. Häll i tomaterna och vattnet och smula i buljongtärningen. Låt allt sjuda i 10 minuter under lock.

4. Lägg i kycklingen och låt den koka med i 20 minuter. Lägg i linserna de sista 5 minuterna. Hacka till sist koriandern och lägg i den. Smaka av med salt och peppar. Rosta mandelspånen lätt i en torr panna och strö dem över grytan.

5. Servera med varma naanbröd och ris.

BiLLe: Aaaaaaaaah!

2008-01-25T07:42:00.000+01:00

...Aaaaaah, Fredag!! ...Aaaaaaah Helg! ...Aaaaaah Vila!

I helgen ska jag vila, softa, sova, ta det lugnt, ta igen mig, chilla, koppla av, slappa, lata mig och så göra ingenting!

Ska du träna i helgen, eller ska du som jag bara ta det lugnt?

Ha det gott i helgen!!

BiLLe: Segervrålet!!!!

2008-01-24T21:00:00.000+01:00

BiLLe: Vem vinner på löpbandet?

2008-01-24T16:30:00.000+01:00

Idag gäller det!! Idag är det dags att klå Jenny på löpbandet!!
Ni som har läst tidigare inlägg i veckan vet vad det handlar om och vad som står på spel....

Många har såklart undrat hur långt det är som vi springer...och här krävs ju en lite närmre förklaring för med tanke på hur otroligt duktiga alla verkar vara på att springa där ute så får man ju lite mindervärdeskomplex och vill helst inte skriva om sina futtiga meter man springer! :-)

Varken jag eller Jenny är sådana som springer långt. Jenny har inte sprungit på många många år, och jag har aldrig kunnat springa varken långt eller snabbt...

I höstats bestämde vi oss för att vi skulle bli bättre på löpning. Och för att peppa oss och ha en morot så bestämde vi oss för att sikta in oss på Vårruset nu i maj. Och det innebär då alltså att ingen av oss sprang längre än 5 km. Eller ens 4 km! För min del har jag aldrig någonsin sprungit längre än 4 km varken ute eller på löpband.

Sakta men säkert så har jag lyckats springa från 2 km till 3 km utomhus, och sedan när vädret blev sämre blev det inomhus på löpbandet, också sakta men säkert, från 3km till 7 km. (Såklart skillnad på att springa ute och på band)
Jenny å andra sidan som inte ens knaappt sprungit varken ute eller på band, lyckas efter bara 2-3 ggr att gå om både mig, och slå sitt eget rekord, 8,5km.
Så nu måste ju jag självklart slå detta!!! :-)

Idag är siktet inställt på 1 mil på löpbandet för mig! *gulp*

Wish Me Luck, och håll nu tummarna för att jag inte ska svimma på löpbandet eller kollapsa i någon slags hjärtinfarkt! ;-)

JENNY: Orientalisk dans

2008-01-24T00:24:00.000+01:00

Både Bille och jag kände att vi behövde lite lugnare träning idag. Vi hade inget behov av att känna blodsmaken i munnen. Därför blev det orientalisk dans!! Visst låter det spännande?

Orientalisk dans är samlingsnamnet på dans från Mellanöstern och Nordafrika och kallas ofta för magdans. Vi lärde oss allt från mjuka sensuella kvinnliga rörelser till fräcka skakningar i högsta tempo!

Orientalisk dans ger mjukhet och smidighet och ökar blodcirkulationen. Midjan lär får en fin form och det kan man ju behöva inför "beach 2008".

Instruktören var verkligen jättegullig. Man gick ifrån passet glad och fylld med energi. Önskar bara att jag hade haft en sådan fräck sjal med "mynt" på. De låter så härligt. Kanske något att shoppa i helgen...... då har ju den efterlängtade lönen kommit.

JENNY: Första Body Combaten på länge

2008-01-22T22:40:00.000+01:00

Idag har jag äntligen varit på BODY COMBAT!! Av någon anledning har jag inte kommit iväg på ett par månader. Gillade denna releasen skarpt. Mycket sparkar precis som jag vill ha det. Bra musik och busenkel koreografi. Passet bäddar verkligen för att man ska kunna ta ut sig till 150 %. Undrar hur jag ska ta mig ur sängen imorgon? Först joggingen i måndags och nu detta. Träningsvärken kommer som ett brev på posten!

BiLLe: Tävlingsinstinkten har vaknat!

2008-01-22T15:50:00.000+01:00

Jag är såååååå jätteglad för Jennys skull att hon lyckades springa så långt på löbandet igår! Jag gläds verkligen åt detta! Jag ler hela tiden! Speciellt åt att hon lyckades springa längre än mig trots att jag kämpat med min löpning i säkert ett halvår, medans hon bara sprungit några enstaka gånger(och innan det inte sprungit på 10 år)!

Jag känner absolut ingen press alls! Nejdå! Det retar mig inte heller att Jenny lyckades slå både sitt eget rekord och mitt, trots att jag innan på dagen hade gjort detsamma, men hon lyckades med 1,5 km längre senare på dagen.
Och inte känner jag någon tävlingsinstinkt som vaknar till liv och som vill göra allt, precis A.L.L.T för att slå hennes rekord om det så ska krävas att jag kollapsar i en hög och inte reser mig upp igen.....

Jag, tävlingsmänniska?!? Inte då!!! Jag är en sån som gläds åt mina träningskompisars träningsframgångar!! .....om dom inte är bättre än mig!!!

Jenny, förbered dig på en STENHÅRD match!!!!!!!

:-)

Är du tävlingsmänniska?

JENNY: Just Do It......

2008-01-21T23:02:00.000+01:00

Idag ringde Bille och berättade hur bra det hade gått på löpbandet. I vanliga fall brukar jag glädjas åt andras prestationer men idag klarade inte mitt ego av att hon sprungit längre än mig. Hem, på med träningskläderna och iväg på löpbandet. Här skulle joggas! Jag lyckades springa lite längre, men mina ben var som spagetti när jag gick av bandet. Var det värt det? Ja! Är det värt träningsvärken imorgon? JA!

BiLLe: Här ska svettas!

2008-01-21T12:31:00.000+01:00

Igår hade jag en riktigt skön vila som nog var välbehövlig eftersom jag var så himla trött i kroppen. Träningssuget var väldigt starkt, men vilan behövdes! Så det var fåtöljen med bok som gällde för mig nästan precis hela söndagen. Skönt!

Och nu är det Måndag, ny vecka och nya starka tag! Ser framemot en rolig träningsvecka med styrketräning, Body Combat...kanske Body Jam, Core och kanske, kanske vågar Jenny och jag oss på att prova på Orientalisk dans också.

Och nu ska ge mig iväg till gymmet! Och löpbandet! Här ska svettas!

Ha en härlig måndag!

BiLLe: Söndagsvelighet

2008-01-20T02:10:00.000+01:00

Söndagar, bra träningsdag eller skön vilodag?

Själv har jag efter mycket velande fram och tillbaka ännu inte bestämt mig för om jag ska träna idag! Antingen vill jag köra styrka på gymmet... eller försöka pressa mig lite på löpbandet och försöka bättra på löpningen... eller dansa loss på ett Funkpass. Eller ska jag vila? Jag känner för alltihopa på nått konstigt sätt.
Jag sover på saken!

BiLLe: Dancing Queen

2008-01-19T10:00:00.000+01:00

God Morgon!
Ingen som blåst bort efter nattens storm? Här ser det minsann ut som om det kommer bli en solig dag! Helt fantastiskt! Inte en dag för sent!

Idag är det då dags att dra på sig dansoutfiten igen! Det är finaldags och sista gången med Nike Rockstar Workout Africa! Ska bli riktigt skoj, men samtidigt nervöst eftersom jag helt och hållet har missat andra delen av koreografin!! Så håll tummarna för att jag inte ska klanta till det allt för mycket! :-)

Ha en fin och härlig lördag!

BiLLe: Härliga Fredag!

2008-01-18T16:08:00.000+01:00

Nu drar jag ner på gymmet och pumpar så att svetten sprutar! Fast lite tyngre vikter får jag väl ha än dom som är på bilden!?? ;-)
Sen ska jag bara njuta av att det är helg!

Ha en riiiiiiktigt trevlig och skön Fredagkväll!

JENNY: Löpband....

2008-01-17T21:23:00.000+01:00

Idag blev det löpbandet igen. Jag har verkligen börjat få kläm på det här med joggning. Fick in ett sådant flyt idag. Visst är det är märkligt hur vi påverkas av andra människor? Idag började jag rent automatiskt springa i samma takt som killen på löpbandet bredvid. Insåg först när han slutade hur långt och fort jag sprungit. Kändes riktigt skönt, och nu vet jag att jag klarar mer än vad jag tror.
Nu ska jag tillbringa kvällen med min ipod. Måste ha något nytt och fräsht till nästa pass.

BiLLe: Trängas på träningen!?

2008-01-17T17:30:00.000+01:00

Jag gillar när det är mycket folk när jag tränar!!! Inte så mycket så att man måste vänta 15-20 minuter på sin maskin på gymmet, eller att man inte kan ta ut sina rörelser ordentligt på ett gruppass, utan sådär lagom mycket folk! Det inspirerar och motiverar mig till träning när jag ser andra träna, svettas, stånka och pusta. Någon mer som tycker så?

MEN, i simhallen... där vill jag gärna vara ensam! Iallafall helst simma på en egen bana.

Det finns inget annat som kan väcka så mycket frustration och så mycket mordlystnad som när det är mycket folk i bassängen och man måste sicksacka sig fram mellan alla människor längd efter längd... och ännu värre är det när personerna börjar simma baklängessim i någon slags krampaktig grodliknande sparksim och då tar ännu mer plats på banan, och då måste man dessutom hålla extra utkik och försöka undvika att bli sparkad i magen, för dom märker ingenting... eller när ett gäng damer ställer sig och tjattrar och skvallrar i bassängen där man ska simma förbi och fattar inte alls att dom är helt i vägen och borde flytta sig.... AAAARGH!!

Men förrutom allt det så var det skönt att simma idag! :-)

BiLLe: En blöt Torsdag

2008-01-17T13:22:00.000+01:00

Nu ska jag strax iväg och simma! Ska bli riktigt gott!
Tänker du också träna idag? I vilket fall så hoppas jag att du får en superskön Torsdag!

BiLLe: Stor & Stark!

2008-01-17T00:01:00.000+01:00

Vad står det i pratbubblan?

BiLLe: Sommarlängtan!

2008-01-16T00:05:00.000+01:00

Ok, det kanske är lite tidigt, men det hjälps inte... jag har börjat längta efter sommaren riktigt mycket nu! Jag kan t.o.m tänka mig att hoppa över våren bara det blev sommar. Det är grått ute hela tiden, ingen sol och bara kallt och då kan man inte låta bli att drömma sig bort till sommarens soliga dagar.....

Därför längtar jag till sommaren:

Man kan frossa i vattenmelon! Så sött, så gott!

Läsa högavis med spännande deckare och lättästa, roliga och romantiska chicklitböcker i gräset, solstolen, vid poolen eller på stranden. Detta är livet!

Jogga bland blommor och blad i lummig grönska och insupa sommarens härliga dofter.

Bada, plaska och simma i havet eller sjön. Ljuvligt!

Äta solmogna jordgubbar! Mmmh!

Cykla långt, länge och mycket tills mjölksyran skriker i benen.

Sola! Sola! Sola!

Träna på stranden!

Längtar du?

BiLLe: Dagens träning avklarad!

2008-01-15T11:47:00.000+01:00

En riiiktigt tidig morgonpromenad väckte mig till liv och fyllde mig med glad energi i morse. Härligt! Efter frukost så begav jag mig iväg till gymmet och körde armar och axlar. Gick riktigt bra! Kände mig ganska så stark!
Nu ska jag försöka hitta på något gott att äta och sedan njuta av resten av min lediga dag!

Vad hittar du på idag?

BiLLe: Spegel, spegel på väggen där!

2008-01-14T23:19:00.000+01:00

Vet ni vad jag saknar på mitt gym??? Speglar! Det finns inte en endaste liten spegel så långt ögat når! Och jag vill ha speglar!!

Inte för att jag vill kolla in om min träningsoutfit sitter snyggt... eller se om håret ligger på plats... eller för att spänna mina muskler ;-) ...eller spana på andra i smyg (jo liite :-) ...utan för att jag vill se att jag gör mina övningar rätt. Det är skitbra hjälp för att se om man vinklar rätt, sitter rakt eller om man hänger med någon kroppsdel fel, eller ser ut som en säck potatis... Varför vill man inte ha speglar på gymmet?

Fast å andra sidan.... när jag jag går på ett danspass vill jag inte se mig själv i spegeln! Hur många gånger har man inte trott att man ser skitcool ut eller ser minst lika snygg ut som instruktören i en danspose, och så tittar man sig i spegeln och ser något helt annat! Man tappar lixom hoppet lite! :-)

Vad tycker du, speglar, eller inte speglar när du tränar?

BiLLe: Måndag nu igen!?

2008-01-14T15:58:00.000+01:00

Då var det visst måndag igen! Hur gick det till? Det var ju precis måndag ju!

Idag var det iallafall dags för nya friska tag efter helgens träningsvila. Först en rask promenad i 60 minuter utomhus. Sååå himla skönt att få komma ut även om det är lika grått och sollöst som vanligt. Jag är lite dålig på promenader just nu och måste skärpa mig känner jag!
Efter promenaden blev det ett skönt och hårt pass på gymmet. En svettig start på måndagen helt enkelt!

Ha en skön kväll!

BiLLe: Variera gröten!

2008-01-13T19:11:00.000+01:00

Det har kommit upp några frågor och önskan om tips på hur man kan variera gröten på olika sätt. Kolla in på Moas blogg , där finns ett jättebra inlägg om olika grötsorter. Och på grot.se finns det många grötrecept också!

Min egen grötfavorit är fiberhavregrynsgröt toppat med hela/krossade linfrön, vetegroddar, valnötter och bär (hallon, blåbär eller jordgubbar) eller skivad banan med laktosfri mjölk/Sojamjölk. Ibland byter jag ut bären till klippta aprikoser istället. Och någongång ibland har jag också solroskärnor och pumpafrön på.

En annan favorit är Saltå Kvarns Dinkelgröt också. Men då brukar jag inte ha så mycket annat till förrutom mjölk.

Här kommer en liten lista på vad du kan ha på eller blanda i med gröten. Många av tipsen är era egna. Hjälp mig gärna att fylla på listan ännu mer:

* kryddor: kanel, kardemumma, saffran, pepparkakskryddor. Kanske ingefära?
* frukt: skivad banan, persika, rivna äpplen och päron, passionsfrukt
* bär: hallon, blåbär, jordgubbar, björnbär, lingon...
* psylliumfrön
* linfrön krossade eller hela
* äppelmos, sylt
* solroskärnor
* pumpafrön
* vetegroddar
* sesamfrön
* pinjenötter
* torkad frukt/bär: russin, aprikoser, fikon, katrinplommon, tranbär, gojibär, strödadlar
* nötter: valnötter, hasselnötter, mandel
* bovete, rågflingor, dinleflingor
* vispad äggvita
* proteinpulver
* honung

BiLLe: Tidigt på söndag morgon.

2008-01-13T06:00:00.000+01:00

God Morgon! God Morgon!
Sovit gott? Pigg och kry och redo för dagen?

Nyttig gröt i olika varianter blev det övervägande svaret på min fråga i veckan om vilken frukost man hade ätit! Men nu när det är söndag och helg och lite lugnt och skönt, ser din frukost annorlunda ut då eller kör du på med samma nyttigheter som i veckorna?

Jag äter gärna havregrynsgröt med varierande tillbehör i veckorna, men på helgen blir det oftast lite annorlunda. Mestadels gott bröd med olika pålägg istället. Ibland liite onyttigare. Och lite mer. :-)

Idag blir det ännu en vilodag från träningen. Men på måndag är det fullt ös igen!

Ha en härlig söndag!

BiLLe: Träningsfritt!

2008-01-12T07:37:00.001+01:00

Idag blir det träningsfritt, vila & avkoppling för mig!
Vad hittar du på för skoj denna härliga lördag?

BiLLe: Fredagsstyrka.

2008-01-11T14:17:00.000+01:00

Idag var det riktigt segt att stiga upp. Och när jag fick se det gråtunga vädret ute så ville jag bara krypa tillbaka till min varma och sköna säng igen. Sova!

Men på nått sätt lyckades jag komma upp, tvinga på mig träningskläderna och bege mig ut i kylan för att ta mig till gymmet...

På gymmet har jag pressat, pumpat, svettats, stånkat, suckat, frustat och pustat... Och nu är jag pigg igen! :-) Styrketräning är härligt! Eller träning överhuvudtaget!

Ha en underbar helg!

JENNY: 2008!!!

2008-01-10T14:44:00.000+01:00

Mitt år har verkligen startat i träningens tecken. Jag har verkligen längtat efter att träna och röra på mig varje dag. Vilodagar har mitt sunda förnuft tvingat mig till. Har hunnit med två omgångar på löpbandet som gått över förväntan. Blev själv chockad över mina prestationer. Joggningen har ju varit mitt aber! Så nu gäller det att fotsätta när det går så bra. Har även hunnit med danspass, NIKE ROCKSTAR WORKOUT -African Dance, spinning och activio.

Det är bara två gånger kvar på Nike Rockstar. Känns nästan lite sorligt. Det är så fruktansvärt kul och coolt! Hoppas Nike snart skapar ett nytt pass. Gissa vem som kommer stå först i kön då? JAG!!!!

Sitter nu och funderar på vad jag ska träna ikväll. Löpbandet hägrar men det finns ju även 75 min Step styrka idag. Det låter ju utmanande……

BiLLe: Vad säger han???

2008-01-10T01:02:00.000+01:00

Patrick "McDreamy" Dempsey från Grey´s Anatomy, ingen kan väl ha missat denna snygging!??? ;-)
På sin fritid byter han ut läkarrocken mot cykeloutfit, och det ser ut som om det blir en hel del cykelturer, för han ser ut att vara i riktigt god form, eller hur!?
Men vad säger han egentligen här på bilden? Vad står det i pratbubblan?

BiLLe: 28 grader i vattnet.

2008-01-09T17:30:00.000+01:00

Är precis hemkommen från simhallen! Känner mig helt mör och trött, men på ett behagligt sätt. Simning är så skönt! Och idag kändes det extra gott att få sträcka ut sin stela och träningsvärkande kropp!

Har du tränat eller ska träna nått skoj idag?

BiLLe: Frukostbordet!

2008-01-09T05:00:00.000+01:00

God Morgon!! Vad äter du för god frukost idag?

BiLLe: Dansa dig glad!

2008-01-08T14:10:00.000+01:00

Vilken häääärlig start på dagen!! Jag har dansat mig glad och svettig på ett Afro Power Dance-pass!!!
Har du inte testat det än, men har det nära dig!?? TESTA! Det är riiiiktig måbraträning!

Ha en riktigt skön dag!

BiLLe: Doften av träning och nybakt bröd.

2008-01-07T23:30:00.000+01:00

Vad skönt det var idag att komma iväg på träning igen!! Jag hade förstås inte den energin och kraften som jag brukar ha, men jag hade roligt ändå! Framförallt kände jag mig riktigt glad och pigg efteråt!

Efter träningen blev jag brödbakarsugen! Så idag har jag provat ett nytt spännande brödrecept från "Kostrådgivarens Kokbok" (igen!!). Superenkelt och underbart gott blev det!

Älskar Ninas brödrecept! Alltid så spännande smaker och ljuvliga dofter! Och det bästa av allt, bröden är alltid så himla enkla att göra! Bara blanda ingredienser och in i ugnen.

Dinkelbröd Med Lingon och Pinjenötter

Ingredienser (till 1 limpa):
2 dl fiberhavregryn eller nakenhavre
6 dl dinkelmjöl, fullkorn
1/2 dl vetegroddar
1 dl torkade aprikoser, hackade
1 dl pinjenötter
2 tsk bikarbonat
2 nypor flingsalt
1 msk kanel
2 tsk kardemumma
3 dl mild lättyoghurt
1 dl vatten
1 dl lingon, färska eller frysta
1 msk olivolja

Gör så här:
Sätt ugnen på 175 grader. Blanda samman alla torra ingredienser i en bunke. Rör sedan ner yoghurt, vatten, lingon och olivolja. Blanda väl.
Smörj en limpform med lite olja. Häll i smeten. Grädda brödet i formen längst ner i ugnen ca 1 1/2 timme. Ta ut brödet och låt det svalna helt innan du stjälper upp limpan.

BiLLe: Äntligen Måndag!

2008-01-07T12:30:00.000+01:00

Träningsväskan är packad, vattenflaskan är fylld, ny musik är laddad i spelaren och jag är sååå redo för årets första träningspass!! Gymmet here I come!!!

Vad tränar du idag?

BiLLe: Kalla och blöta fötter

2008-01-06T16:46:00.000+01:00

"Snö"promenaden blev lite slaskigare och plaskigare än vad jag hade tänkt mig! Men det var skönt att äääntligen komma ut och röra på sig igen. Imorgon är det dags att köra igång igen känner jag! Dags att börja träna!

Och nu kan man mysa ner sig i soffan med gott samvete! En kopp te och ett skönt fotbad för att värma kalla och blöta fötter!

Ha en skön kväll!

BiLLe: Snö!!!

2008-01-06T01:57:00.000+01:00

JAAAAAAAAA, äntligen snöar det på riktigt här nere i de södra delarna av landet också!! Som jag har längtat! YESSS!

Eftersom jag känner mig näästan helt frisk så tänker jag ge mig ut på en riiiktigt lång "morgon"promenix i den härliga snön när jag vaknat lite senare idag!!

Vad hittar du på denna sköna söndag då?

BiLLe: Vad tänker hon på???

2008-01-05T11:55:00.000+01:00

Sofia Boutella!! Fantastiskt duktig danstjej!! Men vad tror du hon tänker på här? Vad står det i bubblan?

BiLLe: Bättre och bättre dag för dag!

2008-01-04T16:18:00.000+01:00

Då har man läst alla träningstidningar som finns... bläddrat igenom tränings-och hälsoböckerna i bokhyllan... tittat igenom alla nya vårscheman på träningsanläggningarna... hoppat runt bland träningsbloggarna flera gånger om... funderat ut nytt styrkeprogram... lagt fram dom nya träningskläderna och matchat dom med alla de gamla träningsplaggen man har :-)... och tittat på alla missade avsnitt av "Toppform"...

Jaaa, man kan ju lugnt säga att jag är redo att sätta igång med träningen nu!!! Huvudet är redo, men inte kroppen! Det ser ut som om att jag får träningsvila resten av helgen också!!
Men på måndag, då måste jag väl vara frisk för sjuttsingen!?Och pigg och redo att äntligen börja träna och sätta musklerna i arbete?? Hoppas!!!

Vad hittar du på i helgen? Massa på gång, eller bara mys? Någon rolig träning inplanerad?

Ha nu en riiiiktigt superskön helg!

BiLLe: Vad äter du till lunch idag???

2008-01-04T07:30:00.000+01:00

För min del blir det detta pasta och tonfiskrecept till lunch idag! Det är busenkelt! Och gott! Receptet kommer från kokboken "Italienskt På Riktigt".

Spaghetti al tonno 4 port

Ingredienser:
500g passerade tomater
1 burk tonfisk
1 lök
2 vitlöksklyftor
1 morot
5 msk olivolja
några kvistar bladpersilja
1/2-1 tsk salt
svartpeppar

Gör så här:
1. Häll 4 msk olivolja i en medelstor kastrull och sätt den på låg värme. Skala moroten, vitlöken och löken. Lägg allt i en mixer och kör till dess att grönsakerna blir mycket finhackade.
Häll grönsaksmixen i kastrullen och låt den liga och mjukna i 5-7 min. Rör om då och då.

2. Häll i passerade tomater och tonfisk. Höj värmen lite. Fördela tonfisken i mindre bitar med en träslev och låt såsen puttra under halvöppet lock i ca 40 min. Rör om var 5:e minut. Hacka persiljan och koka spaghettin under tiden.

3. Lägg i den sista matskeden olja när såsen kokat klart och rör om. Lägg upp spaghetti på tallrikarna, häll såsen över, dra några drag med svartpepparkvarnen och strö persilja över.

BiLLe: Jag vill ut och springa!!!

2008-01-03T07:30:00.000+01:00

Vad tänker du träna idag?

BiLLe: 2008 Here I Come........not!

2008-01-02T00:44:00.000+01:00

AAAH! Jag vill ju träna! Hade varit alldeles underbart att börja det nya året med ett riktigt svettigt träningspass!! T.o.m träningsvärk hade varit välkommande, bara jag slapp febervärk.

Det enda bra med att vara sjuk är ju att jag iallafall har kommit ikapp med mina olästa Fitness - och Topphälsatidningar som legat på hög. Så nu har jag samlat kraft mentalt iallafall.

När man bläddrar i alla tidningarna får man ju sug efter utmaningar som att prova på nya gruppträningspass.
Det finns ju både gamla och nya träningsformer som jag är nyfiken på och ännu inte hunnit prova på som tex RPM, Pilates, vanlig hederlig Vattengympa, F&S Bosu, Army Fitness, Zumba, Kinesis, BikramYoga, Aqua Box/Aqua Spinning och Strip Aerobic. Och allt annat nytt som jag inte har koll på!
Såååå skoj det är att prova på nya saker. Man får en sån Kick! Jag vill! Jag vill!

Någon som har bra tips på nya spännande träningsformer?

Nyårsafton!

2007-12-31T15:48:00.000+01:00

BiLLe: Träningsåret 2007

2007-12-30T22:30:00.000+01:00

Snart ett nytt år framför sig och då kan man ju inte låta bli att blicka tillbaka på året som gått...

2007, vilket fantastiskt träningsår det har varit för mig!! Bästa någonsin, utan att överdriva!!!

..Aldrig har jag tränat så mycket och regelbundet och med så mycket motivation som detta år!

..Aldrig har träningen varit så rolig och glädjefull!

..Aldrig har jag provat på så många olika och spännande träningsformer (som Forza, Afro, Funk, Latino, Capoeira, Famedans, Power Strike Impact, Activio Spinning, Nike Rockstar, Core, Step n´Dance, det mesta från Les Mills m.m) på ett och samma år!

..Och Aldrig har jag ens i min vildaste fantasi kunnat föreställa mig att jag med min totala avsaknad av koordination skulle gå på så många danspass, och dessutom tycka att det är det roligaste som finns!

Bästa träningsminnet från 2007?
Danspassen helt klart! Framförallt Afro, Funk och Nike Rockstar! Vilken utmaning och glädjekick!
Och Capoeiran förstås! Det var nog det häftigaste jag provat på någonsin!

Värsta träningsminnet från 2007?
LatinoAerobicen! Huuu, så dåligt det gick! Katastrof!
Och träningsvärken efter Capoeiran kunde man inte skoja bort heller. Såna smärtor har jag nog aldrig upplevt förrut. :-)

Vad händer 2008?
Och nu ett nytt spännande år framför mig med många nya träningsutmaningar. Löpningen som ska förbättras med sikte på eventuella lopp! Muskler som ska bli starkare och snyggare!
Danssteg som ska förbättras och förfinas (gaanska mycket ;-)! Nya träningsformer som finns kvar att testas! Och mycket skoj hoppas jag att det blir, precis som 2007 har varit.

TACK Jenny, världens bästa träningskompis för ett underbart träningsår!! Så roligt det har varit!!

Vilket är ditt bästa & sämsta träningsminne från 2007?

JENNY: Äntligen Nike Rockstar!!!

2007-12-30T00:09:00.000+01:00

Äntligen var det dax för Nike Rockstar Workout Africa igen!!! Jag älskar det! Koreografin känns så kraftfull och musiken är helt enkel underbar. Undrar var man kan få tag på den...... Nu är det bara två gånger kvar och sedan "Grand final". Känns lite sorligt faktiskt att klassen bara finns vid fem tillfällen.
Man får väl tänka positivt och se fram emot nästa Nike Rockstar! Undrar vad temat kommer att vara? Jag lovar i alla fall att jag kommer vara den första som anmäler mig!

Smakprov på musiken:

BiLLe: Lördag morgon

2007-12-29T10:00:00.000+01:00

Snart ska jag iväg och dansa, dansa, dansa!!!

Dock kommer jag inte kunna lyfta mitt ben så som på bilden! Det är lite för tidigt så här på morgonen! Lätt att man sträcker sig! ;-)

Ha en superskön och mysig lördag!

BiLLe: Fredagsträning

2007-12-28T12:30:00.000+01:00

Idag har jag gjort ett nytt försök på gymmet! Gick betydligt bättre än igår, men jag är verkligen inte på topp! Kan några dagars frosserier och massiva sockerchocker sänka en så här, eller är det bara ren tillfällighet?? Ja, ja, det går sakta framåt iallafall!

Nu har jag bestämt mig fört att bege mig till stan för att se om jag kan fynda något på rean. Bara det måste ju räknas som tuff träning också, att trängas och slåss om fynden!! Håll tummarna för att jag kommer hem levande igen! :-)

Har du några spännande helg- och nyårsplaner?

BiLLe: Segt på gymmet

2007-12-27T18:11:00.000+01:00

Det var faktiskt inte med helt lätta steg som jag begav mig till gymmet idag! Det kändes segt och omotiverat. Och på gymmet lyckades jag inte piggna till sådär som jag brukar heller.

Det blev inte det bästa passet idag, men det känns ändå himla skönt att jag kom iväg iallafall! Jag gör ett nytt försök imorgon och hoppas på mer energi då! Snart är jag back on track igen!

Ha en skön kväll!

BiLLe: Idag är det dags:

2007-12-27T07:39:00.000+01:00

BiLLe: Gränsen är nådd...

2007-12-26T16:53:00.000+01:00

...gräddig Jansson till frukost... Leilas ljuvliga Rocky Road som mellanmål ...mmmh... skinkmackor med senap på vörtbröd till lunch... Rocky Road som mellanmål igen... köttbullar och prinskorv till kvällsmat... pepparkakor till efterrätt... GOTT! Men nu är gränsen nådd tror jag....

Nu är det helt klart dags att börja försöka få ordning på maten och träningen igen!!! Nu är det dags för gröt till frukost, ordentliga middagar och bra mellanmål. Dags att bege sig till gymmet och känna svetten lacka och sätta musklerna i hårt arbete!
Vilan är över!!! Jag är redo!!! ..........Imorgon!! Jag börjar imorgon! :-)

BiLLe: Juldagen

2007-12-25T18:25:00.000+01:00

Oj, oj, oj.... så mycket mat och godsaker det blivit! Det börjar kännas lite trångt i byxlinningen, men trots det fortsätter jag äta lite till :-) och vilar från träningen och myser någon dag till...

Hur har ni det? Mycket mys, lugnt och skönt? Någon som tränar?

Ha det gott och God Fortsättning!

We Wish You A Merry Christmas...

2007-12-22T14:51:00.000+01:00

BiLLe: Dagarna innan jul!

2007-12-21T01:16:00.001+01:00

Idag ska det PUMPAS på gymmet! Svetten ska spruta och musklerna ska skrika efter nåd...
Imorgon blir det "Nike Rockstar Workout Africa" (det är tillbaks igen! tjohooo!) och då ska jag DANSA LOSS som en galning och kasta mig ut i luften och snurra runt och landa i snygga poser (In my dreams...in my dreams! :-)

Efter detta är jag riiiiktigt nöjd med min träning nu i december!!! Det blev verkligen bättre än vad jag hade väntat mig. Trögt och segt har det varit emellanåt, särskilt nu på slutet men jag har fått ihop det! Bästa träningen i december måndad någonsin! Nästa vecka blir det vila och mys!

Nu är det inte många dagar kvar... Julen står snart vid dörren! Hur går det för er med julstressandet?? Är klapparna färdighandlade och inslagna? Granen huggen och klädd? Skinkan kokt och griljerad? Julgodiset rullat och klart? Någon mer träning inplanerad?

Hoppas ni inte stressar allt för mycket och får en skön helg! Glöm inte ta det lugnt och njuta av allt julmys nu dagarna innan!

BiLLe: Heeeere Comes ROCKY!

2007-12-20T17:55:00.000+01:00

Oj, idag var det segt! Tog lång tid att få kraft att bege sig till gymmet idag! Det var egentligen min sambo som tvingade iväg mig tillslut för han tröttnade på mitt tjat om hur trött och seg jag var när jag låg där i soffan orkeslös.

Väl på gymmet så piggnade jag ju till såklart, så som man ju nästan alltid gör.
Styrketräningen gick helt ok, medan löpningen på bandet gick riktigt SUPERBRA! Idag lyckades jag komma längre än vad jag någonsin gjort!!! Vilket LYCKORUS!!! När jag "kom i mål" kände jag mig nästan som Rocky när han sprungit uppför trapporna och lyfter händerna mot skyn! Jag kunde nästan höra filmmusiken från Rocky också!!! ...Eller var det kanske hörselhallucinationer pga tröttheten som jag hörde??? Snöade framför mina ögon gjorde det iallafall ;-)

Jenny: Träningskläder

2007-12-20T00:17:00.000+01:00

Idag har jag varit ute och handlat julklappar. Hittade maaaassor av snygga julklappar, träningskläder...till mig själv!!....kanske inte det som jag var ute efter egentligen.

Det fanns massor av snygga linnen, tröjor och byxor. Jag vill ha ALLT! Finns ett problem bara. Ett par av tröjorna som jag blev totalt förälskad i var danströjor. Om man har på sig värsta dans-outfiten när man går in i träningslokalen så förväntar sig folk att man ska kunna "leverera". Det blir liksom bara pinsamt om man inte hänger med och är kass! (Förlåt, man ska tänka positivt, jag menar mindre bra.) Då är det tryggare att ha på sig andra kläder så man inte står ut från mängden. Så de tröjorna får jag vänta lite med tills jag har blivit ett Funk- och Body Jam -proffs. Därför Bille, skriv in Funk och Body Jam i almanackan så att jag kan köpa snygga träningskläder snart!

BiLLe: Dagens Träningspass:

2007-12-19T11:50:00.000+01:00

Julshopping bara mååååste räknas som träning väl!!!!?? Man springer och går fram och tillbaka lååångt... upp för trappor...ner för trappor... lyfter och bär tunga kassar och paket.... länge, länge i flera timmar! :-) Brukar känna mig dödstrött efteråt iallfall!
Ska strax iväg och träffa Jenny på stan för att köra ett hårt "julshoppings-träningspass" :-) Kanske blir det Body Combat ikväll!

Ha en bra dag!

Uppdatering efter passet:
Jag är slut! Heeeelt slut! Julshoppingpasset var tufft, svettigt och tungt med många pulstoppar (särskilt när det närmade sig stängningsdags och det var många affärer kvar att besöka). Kroppen värker! Fötterna pulserar och ömmar! Och musklerna skriker av trötthet! Stegräknaren visar 10670 steg och jag känner mig faktiskt ganska så nöjd efter detta hårda träningspass! :-)

BiLLe: Ny träningsmusik i lurarna???

2007-12-18T18:37:00.001+01:00

Om man inte vill träna till julmusik så kanske Absolute Dance Winter 2008 passar bättre? Finns ute imorgon!

BiLLe:Träna till Julmusik?

2007-12-18T00:59:00.000+01:00

.....Woooohhhhhhhhhoooo!! ...Och Tjooooooohooo!

Det finns hopp om Spinningen!!! Fy sjutton vilket SKITKUL pass jag var på igår!!! Passet var riiiiktigt supertufft och jag var en blöt fläck efteråt. Jag log för sjutton flera gånger under passet för att jag hade skoj!! ........... lite chockad är jag över det nu efteråt!!!! Särskilt med tanke på förra veckans fiaskopass! Och vad jag egentligen tycker om spinning! ;-)

Och så kom jag i riktig julstämning också, för det spelades nästan bara julmusik på passet! Julmusik i olika mixade ösiga och peppande varianter som passade superbra som träningsmusik.

Vad tycker du, kan man träna till julmusik? Har du någon favorit isåfall?

BiLLe: Måndag och en vecka kvar till Jul!

2007-12-17T16:56:00.000+01:00

Hur går det för er med julstressen och träningen nu när julen börjar närma sig med stormsteg??? Är träningsmotivationen på topp???

Min förra vecka var gaaanska motig, och motivationen var absolut inte på topp! Varför? Jo, jag ville hellre ligga i soffan och mysa med film, pepparkakor och lussekatter! Men jag lyckades tillslut skärpa till mig och få ihop en bra träningsdos iallafall. Men motigt var det! Och nu är det en vecka kvar till jul, och det kommer bli en stoooor utmaning att få ihop träningen! Pepparkakorna och lussekatterna är iallfall slut så det kommer inte finnas något gott att mumsa i sig...... för tillfället! ;-)

Sååååå jag klamrar mig fast vid hoppet om att det ska bli en bra träningsvecka och går ut hårt och börjar denna måndag och vecka med:
Styrketräning och Spinning!

Ha en riktigt härlig måndag!!