måndag, december 31, 2007

söndag, december 30, 2007

BiLLe: Träningsåret 2007

Snart ett nytt år framför sig och då kan man ju inte låta bli att blicka tillbaka på året som gått...

2007, vilket fantastiskt träningsår det har varit för mig!! Bästa någonsin, utan att överdriva!!!

..Aldrig har jag tränat så mycket och regelbundet och med så mycket motivation som detta år!

..Aldrig har träningen varit så rolig och glädjefull!

..Aldrig har jag provat på så många olika och spännande träningsformer (som Forza, Afro, Funk, Latino, Capoeira, Famedans, Power Strike Impact, Activio Spinning, Nike Rockstar, Core, Step n´Dance, det mesta från Les Mills m.m) på ett och samma år!

..Och Aldrig har jag ens i min vildaste fantasi kunnat föreställa mig att jag med min totala avsaknad av koordination skulle gå på så många danspass, och dessutom tycka att det är det roligaste som finns!



Bästa träningsminnet från 2007?
Danspassen helt klart! Framförallt Afro, Funk och Nike Rockstar! Vilken utmaning och glädjekick!
Och Capoeiran förstås! Det var nog det häftigaste jag provat på någonsin!

Värsta träningsminnet från 2007?
LatinoAerobicen! Huuu, så dåligt det gick! Katastrof!
Och träningsvärken efter Capoeiran kunde man inte skoja bort heller. Såna smärtor har jag nog aldrig upplevt förrut. :-)

Vad händer 2008?
Och nu ett nytt spännande år framför mig med många nya träningsutmaningar. Löpningen som ska förbättras med sikte på eventuella lopp! Muskler som ska bli starkare och snyggare!
Danssteg som ska förbättras och förfinas (gaanska mycket ;-)! Nya träningsformer som finns kvar att testas! Och mycket skoj hoppas jag att det blir, precis som 2007 har varit.


TACK Jenny, världens bästa träningskompis för ett underbart träningsår!! Så roligt det har varit!!



Vilket är ditt bästa & sämsta träningsminne från 2007?

JENNY: Äntligen Nike Rockstar!!!

Äntligen var det dax för Nike Rockstar Workout Africa igen!!! Jag älskar det! Koreografin känns så kraftfull och musiken är helt enkel underbar. Undrar var man kan få tag på den...... Nu är det bara två gånger kvar och sedan "Grand final". Känns lite sorligt faktiskt att klassen bara finns vid fem tillfällen.
Man får väl tänka positivt och se fram emot nästa Nike Rockstar! Undrar vad temat kommer att vara? Jag lovar i alla fall att jag kommer vara den första som anmäler mig!

Smakprov på musiken:

lördag, december 29, 2007

BiLLe: Lördag morgon

Snart ska jag iväg och dansa, dansa, dansa!!!

Dock kommer jag inte kunna lyfta mitt ben så som på bilden! Det är lite för tidigt så här på morgonen! Lätt att man sträcker sig! ;-)

Ha en superskön och mysig lördag!

fredag, december 28, 2007

BiLLe: Fredagsträning



Idag har jag gjort ett nytt försök på gymmet! Gick betydligt bättre än igår, men jag är verkligen inte på topp! Kan några dagars frosserier och massiva sockerchocker sänka en så här, eller är det bara ren tillfällighet?? Ja, ja, det går sakta framåt iallafall!

Nu har jag bestämt mig fört att bege mig till stan för att se om jag kan fynda något på rean. Bara det måste ju räknas som tuff träning också, att trängas och slåss om fynden!! Håll tummarna för att jag kommer hem levande igen! :-)

Har du några spännande helg- och nyårsplaner?

torsdag, december 27, 2007

BiLLe: Segt på gymmet



Det var faktiskt inte med helt lätta steg som jag begav mig till gymmet idag! Det kändes segt och omotiverat. Och på gymmet lyckades jag inte piggna till sådär som jag brukar heller.

Det blev inte det bästa passet idag, men det känns ändå himla skönt att jag kom iväg iallafall! Jag gör ett nytt försök imorgon och hoppas på mer energi då! Snart är jag back on track igen!

Ha en skön kväll!

BiLLe: Idag är det dags:


onsdag, december 26, 2007

BiLLe: Gränsen är nådd...

...gräddig Jansson till frukost... Leilas ljuvliga Rocky Road som mellanmål ...mmmh... skinkmackor med senap på vörtbröd till lunch... Rocky Road som mellanmål igen... köttbullar och prinskorv till kvällsmat... pepparkakor till efterrätt... GOTT! Men nu är gränsen nådd tror jag....

Nu är det helt klart dags att börja försöka få ordning på maten och träningen igen!!! Nu är det dags för gröt till frukost, ordentliga middagar och bra mellanmål. Dags att bege sig till gymmet och känna svetten lacka och sätta musklerna i hårt arbete!
Vilan är över!!! Jag är redo!!! ..........Imorgon!! Jag börjar imorgon! :-)

tisdag, december 25, 2007

BiLLe: Juldagen

Oj, oj, oj.... så mycket mat och godsaker det blivit! Det börjar kännas lite trångt i byxlinningen, men trots det fortsätter jag äta lite till :-) och vilar från träningen och myser någon dag till...

Hur har ni det? Mycket mys, lugnt och skönt? Någon som tränar?

Ha det gott och God Fortsättning!

fredag, december 21, 2007

BiLLe: Dagarna innan jul!

Idag ska det PUMPAS på gymmet! Svetten ska spruta och musklerna ska skrika efter nåd...
Imorgon blir det "Nike Rockstar Workout Africa" (det är tillbaks igen! tjohooo!) och då ska jag DANSA LOSS som en galning och kasta mig ut i luften och snurra runt och landa i snygga poser (In my dreams...in my dreams! :-)

Efter detta är jag riiiiktigt nöjd med min träning nu i december!!! Det blev verkligen bättre än vad jag hade väntat mig. Trögt och segt har det varit emellanåt, särskilt nu på slutet men jag har fått ihop det! Bästa träningen i december måndad någonsin! Nästa vecka blir det vila och mys!


Nu är det inte många dagar kvar... Julen står snart vid dörren! Hur går det för er med julstressandet?? Är klapparna färdighandlade och inslagna? Granen huggen och klädd? Skinkan kokt och griljerad? Julgodiset rullat och klart? Någon mer träning inplanerad?

Hoppas ni inte stressar allt för mycket och får en skön helg! Glöm inte ta det lugnt och njuta av allt julmys nu dagarna innan!



torsdag, december 20, 2007

BiLLe: Heeeere Comes ROCKY!

Oj, idag var det segt! Tog lång tid att få kraft att bege sig till gymmet idag! Det var egentligen min sambo som tvingade iväg mig tillslut för han tröttnade på mitt tjat om hur trött och seg jag var när jag låg där i soffan orkeslös.

Väl på gymmet så piggnade jag ju till såklart, så som man ju nästan alltid gör.
Styrketräningen gick helt ok, medan löpningen på bandet gick riktigt SUPERBRA! Idag lyckades jag komma längre än vad jag någonsin gjort!!! Vilket LYCKORUS!!! När jag "kom i mål" kände jag mig nästan som Rocky när han sprungit uppför trapporna och lyfter händerna mot skyn! Jag kunde nästan höra filmmusiken från Rocky också!!! ...Eller var det kanske hörselhallucinationer pga tröttheten som jag hörde??? Snöade framför mina ögon gjorde det iallafall ;-)

Jenny: Träningskläder

Idag har jag varit ute och handlat julklappar. Hittade maaaassor av snygga julklappar, träningskläder...till mig själv!!....kanske inte det som jag var ute efter egentligen.

Det fanns massor av snygga linnen, tröjor och byxor. Jag vill ha ALLT! Finns ett problem bara. Ett par av tröjorna som jag blev totalt förälskad i var danströjor. Om man har på sig värsta dans-outfiten när man går in i träningslokalen så förväntar sig folk att man ska kunna "leverera". Det blir liksom bara pinsamt om man inte hänger med och är kass! (Förlåt, man ska tänka positivt, jag menar mindre bra.) Då är det tryggare att ha på sig andra kläder så man inte står ut från mängden. Så de tröjorna får jag vänta lite med tills jag har blivit ett Funk- och Body Jam -proffs. Därför Bille, skriv in Funk och Body Jam i almanackan så att jag kan köpa snygga träningskläder snart!











onsdag, december 19, 2007

BiLLe: Dagens Träningspass:


Julshopping bara mååååste räknas som träning väl!!!!?? Man springer och går fram och tillbaka lååångt... upp för trappor...ner för trappor... lyfter och bär tunga kassar och paket.... länge, länge i flera timmar! :-) Brukar känna mig dödstrött efteråt iallfall!
Ska strax iväg och träffa Jenny på stan för att köra ett hårt "julshoppings-träningspass" :-) Kanske blir det Body Combat ikväll!

Ha en bra dag!

Uppdatering efter passet:
Jag är slut! Heeeelt slut! Julshoppingpasset var tufft, svettigt och tungt med många pulstoppar (särskilt när det närmade sig stängningsdags och det var många affärer kvar att besöka). Kroppen värker! Fötterna pulserar och ömmar! Och musklerna skriker av trötthet! Stegräknaren visar 10670 steg och jag känner mig faktiskt ganska så nöjd efter detta hårda träningspass! :-)

tisdag, december 18, 2007

BiLLe: Ny träningsmusik i lurarna???

Om man inte vill träna till julmusik så kanske Absolute Dance Winter 2008 passar bättre? Finns ute imorgon!

BiLLe:Träna till Julmusik?

.....Woooohhhhhhhhhoooo!! ...Och Tjooooooohooo!

Det finns hopp om Spinningen!!! Fy sjutton vilket SKITKUL pass jag var på igår!!! Passet var riiiiktigt supertufft och jag var en blöt fläck efteråt. Jag log för sjutton flera gånger under passet för att jag hade skoj!! ........... lite chockad är jag över det nu efteråt!!!! Särskilt med tanke på förra veckans fiaskopass! Och vad jag egentligen tycker om spinning! ;-)

Och så kom jag i riktig julstämning också, för det spelades nästan bara julmusik på passet! Julmusik i olika mixade ösiga och peppande varianter som passade superbra som träningsmusik.

Vad tycker du, kan man träna till julmusik? Har du någon favorit isåfall?

måndag, december 17, 2007

BiLLe: Måndag och en vecka kvar till Jul!

Hur går det för er med julstressen och träningen nu när julen börjar närma sig med stormsteg??? Är träningsmotivationen på topp???

Min förra vecka var gaaanska motig, och motivationen var absolut inte på topp! Varför? Jo, jag ville hellre ligga i soffan och mysa med film, pepparkakor och lussekatter! Men jag lyckades tillslut skärpa till mig och få ihop en bra träningsdos iallafall. Men motigt var det! Och nu är det en vecka kvar till jul, och det kommer bli en stoooor utmaning att få ihop träningen! Pepparkakorna och lussekatterna är iallfall slut så det kommer inte finnas något gott att mumsa i sig...... för tillfället! ;-)

Sååååå jag klamrar mig fast vid hoppet om att det ska bli en bra träningsvecka och går ut hårt och börjar denna måndag och vecka med:
Styrketräning och Spinning!

Ha en riktigt härlig måndag!!


söndag, december 16, 2007

JENNY: Vad gör man med en söndagsmorgon?

Vad gör man för att få en bra start på söndagen? Jo man börjar dagen med FUNK! Det var ny koreografi för mig men Bille hade redan "tjuvtränat" en gång så hon kunde glänsa!

Jag gillar verkligen instruktören som har passet på söndagar. Hon är tydlig i sina rörelser och ser till att vi får repetera och träna de olika blocken ordentligt innan vi går vidare till nästa. Riktigt pedagogiskt! Önskar att alla instruktörer vore som hon!!
Ha en skön dag!

Tredje Advent!




Trevlig Advent och söndagkväll!!

lördag, december 15, 2007

JENNY: Solsken, äntligen!!!!

Idag var jag bara tvungen att gå ut och gå en lång runda. Det var längesedan jag sett solen och idag sken den så härligt. Det blev en lång promenad och emellanåt började benen springa av sig själv, dock aldrig så långt! Jag har inte riktigt kommit på varför jag klarar av ett Body Combat pass, aktivio etc men inte orkar springa någon längre sträcka inte ens i snigelfart. Jag vill känna samma Eufori som Puma och de andra bloggarna. Komma susande med ipoden i öronen och snygga löpartights. Det kanske får bli nästa utmaning att ta itu med? Men inte idag........

Vad står det i pratbubblan?

fredag, december 14, 2007

JENNY: Gott, gott i gott gott!!!

Just nu står denna (förhoppningsvis) goda gryta och puttrar på min spis. Receptet hittade jag på Arla.se.

Ingredienser:
4 port
4 kycklingfiléer, ca 500 g
2 vitlöksklyftor
1/2 tsk salt
2 1/2 dl Matlagningsgrädde 15%
1/2 hönsbuljongtärning
1 tsk kinesisk soja
1 tsk sambal oelek
1 msk honung
rivet skal och pressad saft av 1/2 citron
1 burk kikärtor
1/2 dl hackad persilja
smör

Gör så här:
Skär kycklingen i bitar. Skala och grovhacka vitlöken. Bryn kycklingen runt om i smör i en stekpanna, tillsätt salt och vitlök. Blanda grädde, buljongtärning, soja, sambal oelek, honung och citronsaft i en gryta. Lägg i kycklingen och vitlöken. Låt koka under lock ca 10 min. Skölj kikärtorna och låt rinna av. Rör ner citronskal, kikärtor och persilja. Låt koka 2 min till. Servera med couscous och svarta oliver.

JENNY: Body Attack

Vad får man om man korsar Les Mills med Friskis och Svettis? Jo man får Body Attack! Man får en snygg och "cool" instruktör och bra musik men rörelserna känns som hämtade från Friskis intensivgympa. Skämt å sido. Det var ingen "hit". Instruktören var världens bästa, verkligen!!! Utan honom vet jag inte vad jag gjort. Han pratade och skojade och peppade och framför allt charmade oss alla. Loved him!!!!!! Rörelserna var enkla och högintensiva. Men än om jag blev totalt utmattad så kände jag mig urlöjlig när jag hoppade omkring som superman! Kände mig även töntig när vi sprang omkring med höga knän till olika delar av rummet. Nä, det var roligt att prova och ha upplevt Body Attack men det räcker en gång för mig. Det finns så många andra pass som är mycket, mycket, mycket roligare!!


torsdag, december 13, 2007

Då i vårt mörka hus...


Ska du äta lussekatter eller träna idag? Eller kanske både och? Hoppas du får en riiiktigt skön och mysig dag!

onsdag, december 12, 2007

BiLLe: Styrka & Spinning


Styrketräning och Spinning blev det idag! Det var riiiktigt längesen, typ tidigt i våras som jag gick på ett helt vanligt Spinningpass sist!

Helt otroligt nog var det exakt samma pass idag som sist, men musiken var utbytt! Det var inget bra pass från början ens (Annas inlägg om spinning idag var nästan helt träffande på mitt pass idag). Och den "nya" musiken var helt oinspirerande! Och instruktören.... MY GOD! Hon varken ser glad eller snäll ut! Eller är peppande eller inspirerande!
Som tur är så finns det två andra instruktörer som kör spinningen andra dagar så det är bara att se till att undvika hennes pass i fortsättningen! För fler gånger ska jag gå! Köpte i ett svagt ögonblick (för 2 år sedan) ett klippkort på 20ggr, och har 7 klipp kvar! När det är slut ska jag aldrig mer gå på Spinning!!! ....om det inte är Activio då! Och RPM får jag ju testa också!! Men sen No MORE! :-)

BiLLe: Vad tycker du att jag ska träna idag?

Alltså, ja vet inte vad jag ska träna idag! Ska jag vara på hemmaplan och gå till gymmet igen och styrketräna & springa på löpband? Eller ska jag gå på Spinning 50 min (har inte varit på ett helt vanligt spinningpass sedan början av detta året)? Eller ska jag åka iväg lite längre och gå på ett Funk-pass och dansa loss? Eller göra något helt annat? Vad tycker du?





tisdag, december 11, 2007

BiLLe: En hård dag på gymmet!

Efter gårdagens massiva intag av lussekatter och annat gott kändes det inte mer än rätt att ge sig iväg till gymmet idag, även om det kändes nåååågot motigt dock.
Fast redan efter några få minuter på crosstrainern så piggnade jag till ordentligt. Körde sedan hårt bland styrkemaskinerna och avslutade med riktigt skön jogg på löpbandet!

Nu ska jag ta det lite lugnt igen. Läsa senaste Topphälsa och hitta på något gott att äta. Är hemskt sugen på en riktigt het chiligryta. En sån som gör en yr, tårögd och får en att spruta eld! Någon som har bra recept?

Ska du träna hårt idag?

BiLLe: Julbaksmys

Idag har det bakats för fullt, enda in på småtimmarna!
Tack Jenny, för en jättemysig kväll!!!

Vi bakade vanliga lusskatter, och nlife´s lättare saffransbullar. Måste säga att jag blev väldigt överraskad av den lättare varianten. Dom var ju riiiiktigt goda! Dock glömde vi krossa linfröna, men det gick visst bra ändå! Är det föresten någon som vet om man kan göra dom här med siktat dinkelmjöl istället?

Vi testade även nlife´s pepparkaksmuffins. Men ingen föll riktigt för dom faktiskt! Kommer inte göra om dom fler gånger! Dessutom blev dom platta. Vad gjorde vi för fel?

Och så gjorde vi pepparkaksbiscotti. Helt underbart goda!!!! Fast det här receptet var ju också det med mest socker i!

Föredrar du nyttigare och lättare bakrecept? Eller ska det helst vara med riktigt smör och socker i?