Idag var det premiär! Första julklappen är inhandlad! Alla andra år har jag stressat och handlat det sista på självaste julafton. Sista veckan innan jul brukar jag få något desperat i blicken när jag inser att jag inte kan komma på något roligt att köpa till sambon. Men detta året ska det bli ändring!......
Idag startade min fredag med god frukost och en kopp stark te, och sedan bar det av till gymmet för ett hårt pass. Skitkul med styrketräningen just nu eftersom det går så mycket framåt. Vikterna höjs, musklerna växer, och jag har kul!
Efteråt svettig jogg på löpband. Aaah...vilken kick på löpbandet! När man kommer över ett visst antal minuter så fylls man av ett enormt lyckorus. Helt underbart är det, och skön känsla av att man jobbat hårt efteråt.
Nu är det dags att hoppa in i duschen, fixa håret och klä sig fint, för nu är det HEEEEEEEEEELG!
Ha en riktigt fin toppenhelg!
.jpg)
Ska snart iväg och simma. Ska bli mysigt med lite kvällssim!
Den här gången får jag dock inte glömma att dricka ordentligt. Så mycket vatten runt omkring en, men ändå glömmer jag att dricka.
Sist jag var och simmade fick jag mig en ordentlig tankeställare när jag såg en hårt simmande snubbe som hade en vattenflaska ståendes vid bassängkanten som han drack ur med jämna mellanrum. "Hmmm"...tänkte jag!
Senare på kvällen/natten blev det tydligare för mig när kroppen skrek efter vätska och samtidigt så gick det inte släcka törsten. Då hade jag varken druckit innan simningen, under tiden eller efter. Annars klunkar jag vatten "hinkavis" innan och under tiden ett vanligt träningspass ju.
Vad tränar du ikväll???
*plums*
Brukar du laga mat efter recept som du hittar på bloggar? Eller är det så att du blir inspirerad av recepten till att laga och äta annan mat? Eller bryr du dig inte alls om recept?
Här kommer iallafall ännu ett juldoftande matrecept! Nyttigt! Gott! Enkelt! Kan det bli bättre?
Receptet kommer från Hälsokokboken..jpg)
Saffransbönor Med Limelax 4 port
Ingredienser:
300g laxfile
2 lime
1 vitlöksklyfta
1/2-1 pkt saffran
1 msk rapsolja
8 dl kokta vita bönor
3 dl vatten + 3 msk fiskfond
4 tomater
1 röd paprika
1 röd chilipeppar
1 tsk Maizena majsstärkelse
Tillagning:
1. Skär laxen i kuber eller bitar.
2. Pressa limesaften över laxen och låt stå medan resten förbereds.
3. Pressa vitlöken och fräs den försiktigt i oljan tillsammans med saffran.
4. Lägg i bönorna och värm med lite av fiksbuljongen.
5. Skär tomat och paprika i strimlor och finstrimla chilipepparn.
6. Koka laxen tillsammans md tomat, paprika och chillistrimlor i resten av fiskbuljongen, ca 5 minuter. Ta upp laxen ur buljongen.
7. Rör ut Maizena med lite vatten och rör ner redningen i buljongen. Låt såsen koka upp.
Servera laxen med saffransbönor och sås, ev garnerad med lite rivet limeskal.
Aaaaah... en skön promenad i lätt duggande regn. Ibland kan det vara himla mysigt!
Jäklar vilket skönt styrkepass på gymmet ikväll!!! Woohoooo! Massor med styrka, kraft och energi. Höjde nästan alla vikterna och riktigt kände hur musklerna växte och nästan spräckte mina kläder.... *hahahaha*... njaa, kanske inte riktigt...
Jag tränar mycket sällan på gymmet på kvällarna. Jag gillar helst att göra det när jag typ gått upp en stund efter eventuell frukost. Jag brukar ha svårt att motivera mig och genomföra träning på kvällarna som inte behöver bokas i förväg. Men idag...shit... är det sån skillnad att träna på kvällen istället för på morgonen, eller var bara det ren tillfällighet!???
Märker du tydlig skillnad på morgon- och kvällsträning? Vilket föredrar du?
Idag hade jag bokat box med Bille. Det blev riktigt tufft! För det första har vi inte tränat box sedan i somras, för det andra var det en ny instruktör för vår del, och jag lovar att hon hade kunnat ge både Armand Krajnc och Paulo Roberto en match! Halvvägs in i uppvärmningen var jag redo att kasta in handduken. Sedan bet jag ihop, klarade Bille det skulle ju jag också orka! Efter uppvärmningen blev det riktigt roligt. En hel del nya övningar som jag inte var van vi. Passet avslutades men en tuff styrkedel. Två gånger till och ”sexpacket” måste börja framträda! Efteråt firade vi att vi överlevt med en kycklingkebab. Det var vi värda!!
Just nu har jag ingen ork eller inspiration till något! Känner mig mest hängig och trött. Somnat på soffan fyra dagar på rad! Beror det på vädret? Längtar min kropp efter semester? För att pigga upp mig spelar jag just nu hög "glad" musik. Funderar på att hoppa omkring och dansa också, bara för att få endofinerna att börja komma igång men jag är rädd att grannarna får en chock eller ringer efter hjälp!
Imorgon ska jag åtminstånde hänga med Bille på box! Ska bli roligt! Lite orolig bara hur jag ska orka så tuff träning! Det har ju inte blivit många timmar på träningskontot denna veckan..........
Den här kycklinggrytan sprider underbara juliga dofter. God och mustig är den också!
Receptet kommer från Toppforms receptsida.
Kycklinggryta med saffran, kanel och kardemumma 2 port
Ingredienser:
4 st Skinnfria kycklinglår
100 g torkade Aprikoser
100 g Katrinplommon
25 g Sötmandel
1 st finhackad Gul lök
1/2 msk Kanel
1/2 msk Kardemumma
1 g Saffran
Saften från en citron
Saften från en apelsin
4 dl Kycklingbuljong
Gör så här:
Börja med att skålla mandlarna: Lägg mandlarna i en kastrull med vatten och koka dem tills skalet börjar lossna. Häll av vattnet och låt mandlarna svalna. Skala mandlarna och rosta dem i ugnen i cirka 5 minuter på 225 grader (mandlarna är klara när de har en lätt, rostad yta).
Hetta upp oljan in en kastrull. Fräs lök, kanel, kardemumma och saffran tills det börjar dofta gott.
Lägg kycklingbitarna ovanpå löken och tillsätt aprikoser, katrinplommon, rostad mandel, buljong samt citron- och apelsinsaft och låt allt sjuda i cirka en timme.
Grytan är klar när kycklingköttet nästan faller av benen.
Fredag och helg! Härrrligt! Vad är väl mer perfekt än att starta helgen med lite träning!??
Eftersom min grymma träningsvärk är betydligt bättre och mindre smärtfull idag så blev det ett besök på gymmet. Först styrka och sedan jogg på löpbandet. Svettigt, ganska så hårt och riiiktigt skönt!
Gott med käk efteråt. Har testat Kornris från Frebaco idag! Någon mer som testat? Ännu ett spännande och gott alternativ till ris, pasta, bulgur och liknande.
Ha en riktigt trevlig Helg!
Det gör för ont i kroppen för att jag ska kunna träna nått idag. Har träningsvärk from Hell.
I vanliga fall brukar det funka att träna med träningsvärk för mig för den brukar bli bättre eller försvinna helt. Men this is tooooo much, så vilodag idag alltså!
Fick faktiskt frågan i ett tidigare inlägg.... ska eller kan man träna bort träningsvärken eller bör man vila? Vad tycker ni?
Ooohoooooooooo... O.N.T. i armarna idag (efter gårdagens Forza)... Smärta! Ont! Öm! Värk!
Så det var med en viss tvekan som jag begav mig iväg till simhallen idag (för första gången på evigheter). Men väl där så var det helt underbart skönt. Första känslan när man stiger ner i vattnet och sedan känner viktlösheten och man bara flyter... Och när man börjar simma och känner hur kroppen sträcks och tänjs ut... lukten av klor.... Härligt!
Fast sen blir det ju jobbigt också efter några längder och när hjärtat börja ticka på. Hade verkligen varit skitkul att ha en pulsklocka som tål vatten för att se var pulsen hamnar när man simmar som bäst.
Efteråt är man helt mör och trött. Dessutom blev jag idag obeskrivligt sugen på pepparkakor och must efteråt. Varför? Ja, ja det var bara och handla. Och senaste numret av Fitnesstidningen. Så nu vet ni vad jag ska göra resten av kvällen! :-)
Idag har "gäddhänget" verkligen fått sig en match! Bille och jag har varit på Forza igen. Testade Forza för första gången i september (se inlägget från den 11.e sep) och nu blev vi sugna på nytt. Verkligen annorlunda mot "vanlig" träning. Passet går ut på att svinga ett träsvärd i olika kombinationer. Det var dubbelt så roligt idag eftersom jag snabbt märkte att jag orkade mer och hade mycket bättre teknik än första gången. Jag vågade även slappna av lite och slapp blåsor i händerna som jag fick sist. Jag får även hoppas att jag får mindre träningsverk än sist. Minns att jag vaknade av smärta i armarna på morgonen! Det är ovanligt!
Tortyr att gå upp tidigt på morgonen ju (kl8 ;-)!! Varför gör man det frivilligt? Med dimmig blick och förvirrad uppsyn intas frukost och träningskläderna dras på. Snart dags för Afro dans.
Efter dansen ska det ätas lunch. Tänkte att jag skulle slänga ihop Jennys underbart goda Bulgursallad med Tonfisk! (Måste föresten slå ett slag för Abbas Tonfisk Xpress som ingår i salladen för er som ännu inte provat. Finns i två smaker, Grillad Paprika eller Italiensk Vinägrett. Supergod smak!)
Lite senare efter lunch bär det av till nästa träning, Forza. Ska bli vaaaansinnigt kul!
Ha en riktigt skön dag!
Måndag morgon, och ny vecka framför sig... Hur och vad ska man träna i veckan!?????
Jag vill iallafall pumpa mig svettig på gymmet och springa på löpband... Dansa loss på ett Afropass hade varit supertrevligt... Simma har jag inte gjort på år och dar, så det önskar jag att jag ska bli av i veckan... Och Forza vill jag så gärna gå på, men köra 10 mil fram och tillbaka bara för att svinga ett träsvärd, är det värt det?? JAAA, det är ju så jäkla kul och man känner ju sig som en cool samuraj ju... Jag vill!!
Då är det bara att fylla på vattenflaskan och köra på då!
När det är helg är det brödbakardags! Idag har jag testat baka ännu ett underbart gott, enkelt och nyttigt bröd från Nina Ahlms fantastiska Kokbok .
Blåbär i bröd, funkar det? JAAAAAAAAAAA! Fy sjutton vad gott det blev!!!!
Blåbärslimpa 1 limpa
2 dl fiberhavregryn
6 1/2 dl dinkelmjöl, fullkorn
1/2 dl vetegroddar
1 dl strimlade katrinplommon
1 dl hackade hasselnötter
2 tsk bikarbonat
1 msk kanel
2 tsk malen ingefära
2 tsk mineralsalt
4 dl mild lättyoghurt
1 dl blåbär, färska eller frysta
2 msk flytande honung
1 msk olivolja
Sätt ugnen på 175 grader och blanda samtliga torra ingredienser. Rör sedan ner yoghurt, blåbär, honung och oljan. Arbeta till en kletig och väl sammansatt deg. Smörj en limpform med lite olja och lägg ner degen. Grädda brödet längst ner i ugnen i ca 1 1/2 timme. Ta ut brödet och låt det svalna helt innan du stjälper upp det.
Vaknade imorse pigg och utvilad. Den första tanken som flög genom huvudet var "step". Jag vill gå på step! Tassade upp och möttes av doften av hyacint. Underbart! Lagade en stor kopp te och satte mig framför datorn. YES! Det fanns ett step pass jag skulle kunna hinna till. Stepen var helt okej. Vi körde lite styrka med fria vikter brevid brädan också. Jag var alldelles för naiv och tog för tunga hantlar. Ville inte gå och byta så jag bet ihop och kämpade på. Det kommer att kännas imorgon! Blev dock sugen på mer step så nu ska jag försöka hitta något annat, lite roligare pass till nästa vecka. Saknar Body Step förresten. Det finns inte där jag tränar. Förstår inte varför det inte finns på fler ställen. I love it!!!
Styrketräning både igår och idag! Har ju inte styrketränat på säkert två veckor så det kändes extra tungt och tufft i maskinerna men ändå Skoj. Lite löpning på bandet blev det också. Det var också tufft då jag inte har haft på mig joggingskorna sedan början av hösten. Men vilken KICK jag fick! Tjohoooo! Hääärrrrrligt att vara tillbaks på gymmet igen!
Vi har blivit utmanade av Fredrik!
Utmaningen går ut på att skriva fem bra saker om sig själv!
Eftersom vi är två på denna blogg tänkte vi att vi tar tre var istället! Bra va!? ;-)
Det var lite svår utmaning tyckte vi, så vi fick tänka till lite, men så här blev det:
Jenny:
1. Alltid glad.
2. Målmedveten och ger inte upp det jag tagit mig för.
3. Är inte snål mot mig själv eller andra.
Bille:
1. Jag är humoristisk. Tycker om skoj och bus.
2. Är mycket bra på att hålla och komma i tid.
3. Jag är nyfiken och inte rädd för att prova på nya saker.
Vi utmanar Sofia/Dagensmat, Sofia/Mayflower och Sofia/Healthyandhappy att skriva 5 bra saker om sig själva!
Idag har jag smakat "5 Gryner" från Friggs för första gången. Det är en blandning av dinkel(25%), durumvete(25%), , korn(25%), , ris(20%), och havre(5%). Blandningen kan användas istället för ris, cous cous och liknande. Passar även i sallad.
Jag hade det till kycklingfilé. Mycket gott faktiskt! Tycker dock att den är alldeles för dyr. Jag börjar fundera på om man inte skulle kunna göra en liknande blandning själv kanske?? Fullkornsris eller vildris, med dinkel kanske...och matvete?...
Vad föredrar du allra helst, ris, pasta, cous cous, nudlar, quinoa, potatis eller annat?
Igår hittade jag ääääntligen Saltå Kvarns Dinkelgröt och Dinkelknäcke som jag aldrig testat förrut, så idag blev det lite spännande frukost.
Gröten var god tyckte jag. Lite annorlunda smakblandning. Om man inte gillar smaken av osvalvade aprikoser som det är i, så gillar man nog kanske inte gröten så mycket. Och knäckebrödet gillade jag också, krispigare än vanligt Sport knäcke. Gott med kalkon och gurka på.
Ett måste till vaaaarje frukost är en kopp grönt te så att man piggnar till och blir glad! Idag med favoritblandningen rabarber/grädde. Lyxade även till det med ett glas färskpressade apelsiner och citron mixat med hallon & blåbär också.
Pigg och full av enerig??? Jepp! Benpass på gymmet och jogging på löpbandet är det som gäller nu om en stund!
Hur ser din absoluta favoritfrukost ut?
Idag gick jag upp "tidigt" för att gå på ett Afro Power Dance-pass. En riktigt härlig start på dagen. Man skakar loss hela kroppen när man ger sig hän åt trummorna, håret blir genomblött och man får ett stort leende på läpparna som håller i sig resten av dagen.
Just nu sitter jag och sippar på en kopp Rooibos-te ("te" från afrikansk buske) med smak av persika & passion, och väntar på att min afrikanska gryta som står och puttrar på spisen ska bli färdig! Hello Africa säger jag bara! :-)
Receptet på grytan kommer från "Hälsokokboken"
Afrikansk Kycklinggryta 4-5 port
Ingredienser:
1 kyckling
3-4 rödlökar
2 krm svartpeppar
1 krm cayennepeppar
1/2 tsk paprikapulver
1/2 tsk curry
1 krm malen kardemumma
1 krm malen koriander
1 dl tomatpuré
1 tsk pressad citron
1 msk flytande margarin
1 1/2-2 tsk salt
3-4 dl vatten
1 banan
1/2 gurka
4 msk kokos
1. Skala och finhacka löken. Lägg den i en tjockbottnad gryta med bara några matskedar vatten i botten och låt löken mjukna på svag värme under lock, det tar minst 20 minuter.
2. Dela under tiden kycklingen och skär den i mindre bitar. Ta bort skinnet.
3. Blanda alla kryddor, tomatpuré, citron och fett i lökgrytan. Rör om väl och låt blandningen koka ihop några minuter. lägg i kycklingbitarna, salta och späd med vatten.
4. Koka upp och koka under lock på svag värme tills kycklingköttet släpper från benen, ca 45 minuter.
Servera med ris, skivade bananer, tunt hyvlad gurka och rostad kokos.
Dagens Dans Aerobic på Friskis & Svettis var en ganska stor besvikelse faktiskt. Inte så roligt som allt annat jag provat på. Passet var inte så svårt egentligen, men jag blev inte inspirerad av varken musiken, koreografin eller instruktören. Kändes lite som ett bas-gympa-pass med dansrörelser, typ. Kände inte heller att jag blev så överdrivet trött eller svettig....
Dans Aerobicen som Jenny och jag provade på i början av hösten med Charlotte Althin var helt andra grejjer det... Där kändes det som om man var med i en stor dansshow och inspirationen flödade, och man dansade sig fullständigt genomblöt (fast man inte hängde med i allt). Tänk att det kan vara så olika!?
En sak som jag funderat på på sista tiden är hur annorlunda min träning har varit under hösten mot hur den brukar vara....... Såååå mycket danspass! Helt oväntat!
Min absolut största träningsfavorit är Fitnessboxning, och den har jag inte alls gått på sedan lång innan sommaren. Och joggingen är helt obefintlig för tillfället. Dessutom har min kära styrketräning fått stå undan och bli lidande... Jag tror faktiskt att jag måste skärpa mig lite framöver!!! Mer fokus på annan träning än dans! ....Fast först ett Afro-Danspass imorgon också! Och kanske evetuellt Funk på Onsdag..... :-)
Vilken är din absoluta favorit-träningsform?
Har haft en alldeles ljuvlig helg i vilans tecken. Det blev precis som jag önskade och lite till.... mycket sömn, många koppar te med spännande bok, god mat och dryck hos glada vänner, lite ”hemmaspa” med hårinpackning, välgörande ansiktsmask och bubblande och avslappnande fotbad och det bästa av allt; soffan med McDreamy... eller nej jag menar massor med avsnitt med Greys Anatomy...
Efter en sån här vilohelg är jag bara såååååååå utvilad, redo och taggad för en vecka full med tuff och rolig träning! Börjar redan ikväll med nytt pass som aldrig testats förrut, Dans Aerobic på Friskis & Svettis.
Sitter och tänker på vad jag ska träna i veckan. Har funderat de senaste dagarna vilken "linje" jag ska välja. Som det är just nu så vill jag testa så många olika och roliga pass som möjligt. Men det innebär också att man blir hyfsat bra på flera olika träningsformer men aldrig någon expert. Hur gör ni?
Denna vecka finns det inte lika mycket utrymme för träning pga andra roliga saker som att träffa vänninans förstfödda!, restaurangbesök med jobb m.m. Så denna veckan gäller det att planera extra nogrant. Sitter och väljer mellan dansaerobic eller Body Combat imorgon och sedan får det bli Body Jam eller "vanlig hederlig" spinning på tisdag. Får se om, och vad, jag hinner med mer denna veckan.
Ha en skön söndag i den underbara solen!
Älskar att baka mjuka kakor men undviker det för att slippa bli frestad och äta alldeles för mycket. Precis som Bille gillar jag Nina Ahlms sunda recept och idag bakade jag en kladdkaka. Tyvärr stod den inne i ugnen lite för länge och blev inte sådär härligt kladdig men den smakade ljuvligt ändå. Gillade att det fanns kokos i kakan då det knastrade lite när man tuggade. Här kommer receptet.
Kladdkaka
1½ dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
2 msk riven kokos
0,75 dl kakao
1 ägg
1 dl fast honung
1 msk rapsolja
1½ dl lättmjölk
Börja med att sätta ugnen på 150 grader. Rosta kokosen lätt i en torr, varm panna. Blanda mjölet med bakpulver, rostad kokos och kakao i en bunke. Vispa ägg, honung, olja och mjölk i en annan bunke. Vänd ner mjölblandningen i äggblandningen försiktigt med en gaffel och blanda väl. (Ej med elvisp). Smörj en rund form med löstagbara kanter och häll ner blandningen i formen. Grädda i ugn 30-35 minuter. Kakan ska vara färdig men bli kladdig i mitten så grädda inte för länge. Det kan skilja något från ugn till ugn. Testa med en sticka i mitten av kakan efter 28-30 minuter. Låt kakan svalna, skär upp och servera med färska bär, vaniljkesella och eventuellt extra rostad kokos på toppen. Går bra att frysa.
Jag älskar brödrecept som är lättlagade, nyttiga och inte behöver jäsa. Idag har jag provat ett nytt recpet från Kostrådgivarens Kokbok. Brödet var riiiiiiktigt lovely! Underbar doft som spred sig i hela huset... 
2 limpor
1/2 msk salt
2 tsk bikarbonat
2 1/2 dl krossad råg
2 1/2 dl krossad vete
1 1/2 dl vetegroddar
1 1/2 dl kruskakli
1 dl hackade hasselnötter
1 1/2 msk kanel
2-3 dl dinkelmjöl, siktat
2 1/2 dl vetemjöl
1 liter mild lättyoghurt
1 rivet rött äpple
1/2 dl flytande honung
lite rapsolja att smörja de två formarna med
Börja med att sätta ugnen på 175 grader. Blanda samtliga torra ingredienser. Rör sedan ner yoghurt, äpple och honung till en jämn smet.
När man bakar på dinkel blir degen kladdig. Det ska den vara, då blir brödet saftigt. Blanda inte ner mer mjöl än receptet anger.
Smörj formarna med rapsolja. Fördela smeten i de två formarna och grädda längst ner i ugnen i ca 1 1/2 timme. Låt svalna helt på galler innan du stjälper upp limporna.
I helgen vill jag inte träna! Jag vill vila! Jag vill sova länge och mycket... sitta i fåtöljen och läsa spännande bok eller bläddra i glassiga magasin... dricka många koppar te... ligga i soffan och se film efter film... och äta god mat som någon annan lagat... :-)
Vad vill du göra i helgen?
Min sambo har alltid retat mig för att jag aldrig räknat vanligt hederligt kroppsarbete som typ gräsklippning, trädgårdsarbete, renovering och sånt som träning. Men efter den här veckan är jag nu beredd på att ändra mig...
Fy f*n vilken träningsvärk, matthet och extrem trötthet jag har känt den här veckan! Det beror då inte på mina tre tränade pass (Spinning, Funk och Afro), utan av renoveringsarbete som pågått i en vecka nu.... typ riva ett helt badrum...
Vaddå styrketräning på gym?? ...svinga släggan och slå ner kakel och träplankor (rygg, axlar, biceps & triceps träning), hacka bort klinker & slita och dra loss plastmatta som sitter som berget (bra ryggträning där. lite mage involverat också), bära måååånga tunga hinkar upp och nerför trappor (mycket fin ben-och rumpträning och lite armar om dom är böjda)... i många timmar i sträck i flera dagar!
Jag tror faktiskt att t.o.m Rocky hade blivit avundsjuk på mig efter den här veckan. ;-)
Idag övergav jag Body combaten för min nya förälskelse Funk. Upptäckte att jag inte är ensam att gilla funk för vi var minst 80 stycken i lokalen, och nä, jag skämtar inte. Både Bille och jag stod inklämda mellan några tjejer och step brädorna längst med väggen. Varje gång vi skulle röra armarna slog vi till varandra. Dessutom skulle vi försöka se vad instruktören visade också. Inte det lättaste. Det var inte samma instruktör som hade passet i söndags så både koreografi och musik var utbytt. Men instruktören hade knåpat ihop ett utmärkt program. Det finns dock lite att finslipa för min del. Nummer ett är attityden. Måste se lite tuffare och "coolare" ut. Nummer två är gunget. Försöker verkligen slappna av och vara sådär mjuk, men jag känner mig stel som en pinne. Men det är väl att öva, öva och öva. Får se när det finns plats i filofaxen för nästa funk pass.
IIIHH!!!! Jag glömde det bästa ju!! I slutet av passet delades vi in två grupper och så "battlade" vi. Dvs. en grupp stod vid speglarna och tittade på när andra gruppen dansade och så tvärt om. Jätteskoj. Kände mig riktigt cool och proffsig.
Gissa vad Bille och jag hade gemensamt med 36 andra idag? Rätt, activio. Det var ett sjukt bra pass med våran favorit instruktör. Hon får en att ta i tills man nästan spyr. Hon kämpar på där framme, uppmuntrar och är hela tiden leende. Inget sådant där påklistrat fånigt smil utan ett äkta leende!! Love her!! Jag han fundera under nervarvningen idag varför jag gillar activio. En stor del är nog den direkta feedbacken. Det går helt enkelt inte att lura sig själv. Maskar man syns det direkt på pulsen! Kämpar man så ser man hur pulsen stiger och klättrar högre och högre upp. Kände idag att jag höll på att få kramp i vaden. Måste ta ställning till om jag ska köpa riktiga spinningskor. Känns lite lyxigt för att inte spinna mer än två tre gånger i månaden. Vi får se, ska fundera ett tag till. Finns andra saker som är högre prioriterade just nu, tex träningsbyxor!!
Nä, nu tänker jag ha min skönhetssömn så jag ser bra ut imorgon på Funken!!
Idag har jag haft vilodag. Har en skön träningsvärk i låren sedan igår. Sådär lite lagom ni vet, det känns att man har tränat men man står ut med värken. Eftersom ingen träning var inplanerad idag så fanns det utrymme för ett restaurangbesök istället. Det blev stans bästa Kina restaurang. Maten är inte som "vanlig" Kina mat utan känns väldigt lyxigt. Oerhört gott och läckert. Sitter nu framför datorn med en stor kopp te och planerar träningen för resten av veckan. Imorgon blir det activio med Bille, onsdag är det naturligtvis funk, torsdag väljer jag mellan spinning medel, aerobics eller lite jogging. Humöret får avgöra på torsdag. Fredag är en välförtjänt vilodag med förhoppningsvis ryggläge i soffan. Lördagen kommer nog att innehålla en skön lång promenad med en bok i lurarna och söndag blir det vila igen. Eller vila och vila. Det är ju Farsdag med alla dess plikter.
Bra träningsmusik för mig är när det dunkar och öser på för fullt! Därför blir jag glad att en ny Replay Dance Mania-skiva är på gång, Vol4. Gamla goda låtar och hits som är mixade i lite ösigare version. Skivan släpps på Ginza 21/11. Yeeeah!
Jag hade gott om tid på mig att fundera över vad jag givit mig in på när jag åkte till Funk passet idag. (Närmare bestämt 45 minuters restid!!!) Skulle prova Funk för första gången och jag hade fortfarande fiaskot på latinoklassen i färskt minne. Men... det räckte att instruktören satte på musiken så började det rycka i armar och ben. Jag har trott inget kunnat bli bättre än Body Combat och Dansaerobics med Charlotte Althin men detta pass var där uppe och slogs om förstaplatsen. Bra musik, rolig koreografi och en inspirerande instruktör. Både Bille och jag hängde med på hela passet, och det säger inte så lite!
Så.... på onsdag....ska jag vara otrogen mitt Body Combat pass och gå på Funk igen!!! Jag längtar redan!
Vilken underbart härlig morgon! Sol! Sol! Sol! Solstrålar kikade in tidigt i morse bakom en liten glipa vid rullgardinen och lyste upp hela sovrummet. Vaknade pigg och redo att fånga dagen!
Idag står det Funk på träningsmenyn! Jag och Jenny tänkte prova på detta för första gången. Ska bli roligt och spännande! Fast... undra vad det är för något egentligen!??? :-)
Nu är hösten som finast. Alla blad skiftar från grönt till både gult, orange och vackraste rött. Luften börjar bli lite kyligare men det är fortfarande så varmt att man kan ta långa sköna promenader utan att frysa. Tjocka gosiga tröjor plockas fram och det är "legalt" tända levande ljus, krypa upp i soffan med en kopp te och en bra bok. På sommaren "måste" man ju vara ute hela tiden. Men det allra bästa av allt är nog att värmen i träningslokalerna är humana igen. Ett par pass i sommar höll jag på att avlida pga värmeslag. Det gick helt enkelt inte att träna inomhus! Så nu ska åtminstone jag ut och njuta av höstsolen under en lång skön promenad.
...Nope, I don´t think I can dance!
Jag är stel, orytmisk och trög! Vilket danspass jag än går på så är det alltid jag som som går åt fel håll, ser förvirrad ut eller har värsta stilen. Alla andra i gruppen är helt i symbios med varandra och har mjuka, fina dansanta rörelser.... Jag undrar om det finns fler likasinnade där ute??? Men framförallt, finns det någon som varit så här riktigt kass, men är en riktig Dancing Queen nu??? För isåfall ska jag inte ge upp hoppet om att en dag se riktigt snygg ut på ett danspass... ;-) För sluta gå på danspass kan jag ju inte göra, det är ju så KUUUL!
Gårdagens danspass Body Jam var riiiiiiktigt roligt. (Du missade definitivt nått Jenny!!! :) Vilken glädje man kände under passet! En ren njutning, och man önskade att det kunde vara längre än en timme för man ville inte sluta....
Ni som inte provat Body Jam, PROVA!!! Sjukt roligt! Och det är inte överdrivet svårt... en sån som jag kan ju gå på det!!! Man kanske inte sätter stegen första gången, men kanske nästa gång igen. Och så är det ju en sån salig blandning av olika danssorter på ett och samma pass som man får prova på. Beroende på vad releasen (nytt var tredje månad) har att erbjuda så kan det vara allt från Hip Hop, Funk, Jazz, Bollywood, Salsa, Jive, Ragga m.m... Kan det bli roligare???
Har varit så upprymd och glad idag. Hade planerat in Body Jam med Bille. Har inte varit på BJ på evigheter. Innan sommaren var nog sista gången. Började förbereda mig i god tid för en gångs skull. Precis innan jag skulle iväg kollade jag schemat, naturligtvis hade jag skrivit fel tid på minneslappen. Det var 17:50 inte 18:50 som jag trodde!! Grrrr..... Men jag var peppad så i med i-pod lurarna och på med joggingskorna. Första rundan sedan mars! Det gick inte fort och det blev inte långt men jag kom iväg . Det bästa med den här årstiden är ju att man inte syns så bra i mörkret så man behöver inte skämmas. Dagens träning blev bra ändå!!
Onsdag och äntligen Body Combat! Som ni väl märkt vid det här laget är jag väldigt förtjust i både passet och instruktören. Alltid lika glad och ger 200%. Idag var det dock något som inte riktigt "klaffade"för mig. Så slog det mig..... Vi var för få!!! En stor del för mig är att höra alla de andra deltagarna, både stegen mot golvet och pustandet. Det peppar mig. Men det var ändå roligt. Sitter nu här och är nyfiken på nästa release. Kommer den vara lika bra? Vad är nytt? Vilken musik kommer? Spännande..........
